首先可通过应用高级选项禁止其后台运行，其次利用电池使用情况识别高耗电并限制对应应用，最后通过隐私设置中的后台应用权限集中管理所有应用的后台数据行为。
如果您发现某些应用在后台消耗了过多的数据流量，影响了网络速度或超出了您的套餐限额，可以通过系统设置来精确控制其后台数据使用行为。以下是具体的操作方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、通过应用高级选项管理后台数据
此方法允许您针对单个应用，直接禁用其在后台运行的权限，从而从根本上阻止其使用后台数据。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、在设置窗口中，点击左侧的“应用”，然后选择右侧的“已安装的应用”。
3、在应用列表中找到您想要管理的目标应用，点击其右侧的“更多选项”按钮（三个点图标）。
4、从下拉菜单中选择“高级选项”。
5、向下滚动至“后台应用权限”部分，在“允许此应用在后台运行”的下拉菜单中，选择从不。
二、通过电池使用情况查看并限制高耗电应用
系统会监控各应用的电池消耗情况，而高数据使用通常伴随着高电量消耗。通过此途径可以识别并管理那些在后台大量使用数据的应用。
1、打开“设置”应用，进入“系统”类别，然后选择“电源和电池”。
2、在“电源和电池”页面中，点击“电池使用情况”下方的“按应用显示”链接。
3、系统会列出所有近期使用过电量的应用。查找那些电池用量异常高的应用，这可能意味着它们在后台频繁使用网络数据。
4、点击该应用名称，进入其详细信息页面，然后选择“后台应用权限”，将其设置为从不以限制其后台活动。
三、调整全局后台应用权限
此方法提供对所有应用后台运行权限的集中管理视图，便于快速审查和修改多个应用的设置。
1、打开“设置”应用，导航至“隐私和安全性”。
2、向下滚动并点击“后台应用”。
3、在“选择可以随时在后台运行的应用”部分，您可以查看一个开关列表。关闭您不希望其在后台使用数据的应用对应的开关。
4、对于未在此处列出的通用应用，系统将遵循“仅在使用电池时”或“从不”等全局策略，确保后台数据使用受到控制。
