Excel卡顿可按五步优化：一、设为手动计算并按F9重算；二、删空行空列并清除格式；三、用INDEX替代OFFSET/INDIRECT，用SUMIFS替代易失函数；四、禁用硬件图形加速；五、拆分超大工作簿并用跨表引用。
如果您在使用Excel处理表格时遇到卡顿、反应缓慢的情况，可能是由于文件过大、公式复杂或系统资源占用过高导致。以下是优化Excel运行速度的几个实用技巧：
一、关闭自动计算功能
当工作表中包含大量公式时，Excel默认启用自动计算，每次数据变动都会重新运算全部公式，显著拖慢响应速度。手动切换为手动计算模式可大幅减少实时运算负担。
1、点击【公式】选项卡。
2、在【计算】组中，点击【计算选项】下拉菜单。
3、选择手动。
4、需要更新结果时，按F9键执行全表重算，或按Shift + F9仅重算当前工作表。
二、删除无用格式与空行空列
Excel会将已设置格式但无数据的单元格识别为“已使用区域”，导致文件体积膨胀、加载和滚动变慢。清除冗余格式与扩展区域能有效缩小内存占用。
1、按Ctrl + End定位到当前“已使用区域”的右下角单元格。
2、若该位置远超实际数据范围，选中多余行号（如从10001开始往下）并右键选择【删除】。
3、同理选中多余列标（如从Z开始往右）并右键选择【删除】。
4、全选工作表（Ctrl + A），在【开始】选项卡中点击【清除格式】按钮。
三、替换易耗资源的函数
部分函数（如INDIRECT、OFFSET、SUMIF多条件嵌套、数组公式）属于易失性或高开销函数，频繁调用会持续触发重算，加剧卡顿。改用非易失性替代方案可显著提升性能。
1、将OFFSET(A1,1,0)替换为INDEX(A:A,2)。
2、将INDIRECT("A"&ROW())替换为INDEX(A:A,ROW())。
3、对多条件汇总，优先使用SUMIFS而非嵌套的SUMPRODUCT或数组公式。
四、禁用硬件图形加速
Excel 2013及以后版本默认启用硬件加速，但在某些显卡驱动不兼容或GPU资源紧张时，反而引发界面渲染延迟与操作卡顿。关闭该功能可恢复稳定响应。
1、点击【文件】→【选项】→【高级】。
2、向下滚动至【显示】区域。
3、取消勾选禁用硬件图形加速（注意：此处勾选即表示启用禁用，因此需打钩）。
4、点击【确定】后重启Excel生效。
五、拆分超大工作簿
单个工作簿承载过多工作表或超十万行数据时，内存管理压力剧增。将逻辑独立的数据模块分离为多个关联文件，可降低单实例负载，提升打开、保存与编辑效率。
1、新建空白工作簿，将原文件中一个主题的工作表（如“销售明细”）剪切移入。
2、在主工作簿中，用= [子文件.xlsx]Sheet1!A1方式引用关键汇总值，避免复制粘贴。
3、确保所有子文件与主文件存于同一文件夹，并保持同时打开状态以维持链接有效性。
