锂电池保养核心是电量控制在20%-80%、充电时先插电源再连手机、严控温度并用认证配件；边充边玩应避免，必要时需间歇降温。
新手机不用“激活”，也不用“充满12小时”。真正影响电池寿命的，是日常充电习惯和操作细节。核心就三点：电量别走极端、温度要稳住、插拔有顺序。
电量控制在20%-80%最稳妥
锂电池在20%-80%区间内工作最稳定，电压压力小，副反应少。长期充到100%或用到5%以下，会明显加速容量衰减。
- 日常看到电量掉到30%左右就可以开始充，充到80%-90%就拔掉，不必强求100%
- 开启系统自带的“优化电池充电”（iPhone）或“智能充电保护”（安卓），它能学习你的作息，在你起床前才把最后20%充满，避免电池长时间满电
- 如果手机没这功能，可用AccuBattery等工具设提醒：20%时弹窗提醒充电，85%时提醒拔线
充电时先插电源，再连手机
看似小事，但顺序错了可能伤硬件。先插充电器进插座，等它完成电压适配、输出稳定后再接手机，能避免插拔瞬间的瞬时高压冲击电池和主板。
- 尤其用快充头或老旧插座时，这个步骤更关键
- 拔电时反过来：先从手机上拔数据线，再从插座上拔充电器，防止电流反冲损伤线材或接口
- 拔线时捏住插头根部，别拽线体——这是数据线提前报废最常见的原因
温度和配件比你想的更重要
高温是锂电池第一杀手。充电时发热叠加环境热，会成倍加速老化；劣质充电器则可能输出不稳，引发过热甚至安全隐患。
- 充电时取下厚手机壳，尤其硅胶/磁吸类，实测戴壳充电温度高8℃以上
- 环境温度尽量保持在16–22℃，避免阳光直射、暖气旁、车载中控台等高温位置
- 坚持用原装或认证配件（如MFi、USB-IF、QC/PD认证），第三方杂牌快充头电压波动大，长期使用电池温度异常升高风险高
边充边玩？能免则免，实在要玩得控制节奏
游戏、视频、拍照这些高负载操作+充电，会让电池同时承受高电压和高温双重压力，电解液分解加快，电极结构更容易退化。
- 非紧急情况，尽量充完再玩
- 如果必须边充边用，建议每充30分钟，断开5分钟让电池降温，避免持续高压状态
- 夜间睡觉前充电，优先启用系统“智能暂停”或定时插座，避免整夜维持100%电量
