Mac内置语音备忘录和QuickTime Player可快速录音：前者一键操作、自动同步，适合日常轻量录制；后者支持麦克风选择、音质调节与电平监控，适合进阶需求；录音前需验证并优化系统麦克风设置。
如果您希望在Mac上快速、可靠地录制语音或音频内容，系统已内置两种主流且无需安装第三方软件的方案：语音备忘录与QuickTime Player。二者分别侧重便捷性与基础控制能力，适用于会议记录、课程复盘、创意灵感捕捉等日常场景。
一、使用语音备忘录进行一键式录音
语音备忘录是macOS原生应用，专为轻量级语音采集设计，支持自动iCloud同步、位置命名、暂停/继续、即时回放与基础编辑，适合对操作效率要求高、无需复杂设置的用户。
1、在Launchpad或Finder中搜索“语音备忘录”，点击打开应用。
2、在主界面点击红色圆形录音按钮，开始录制；录音时界面实时显示声波动态。
3、如需临时中断，点击暂停按钮；再次点击继续按钮可延续同一录音文件。
4、录制完毕后，点击右下角完成按钮，系统将按默认规则命名（如启用“基于位置命名”，则使用当前地理名称；否则标记为“新录音”）。
5、录音自动保存至本地，并同步至所有登录同一Apple ID的iCloud设备，可在iPhone、iPad等设备上直接访问。
二、使用QuickTime Player进行可控音频录制
QuickTime Player提供更明确的输入源选择、音质等级调节及实时电平反馈，适合需指定麦克风、调整采样质量或后续剪辑处理的用户。其输出格式为标准.m4a（AAC）或AIFF-C，兼容性强。
1、前往“应用程序”文件夹，打开QuickTime Player。
2、点击菜单栏文件 → 新建音频录制，弹出独立录制控制窗口。
3、点击红色圆点旁的下拉箭头，在麦克风选项中选择目标输入设备（如“内置麦克风”“USB麦克风”或“耳机麦克风”）。
4、点击质量下拉菜单，根据需求选择：高（44.1 kHz AAC）（推荐日常使用）或最佳（44.1 kHz 24位未压缩AIFF-C）（占用空间大，适用于后期处理）。
5、拖动右侧音量滑块，边说话边观察绿色电平条波动——确保峰值稳定在-6 dB至-3 dB区间，避免失真或过弱。
6、点击红色录制按钮开始；录制中可按住Option键并点击该按钮实现暂停，再点一次继续。
7、结束录制后，点击停止按钮，再执行文件 → 存储，指定文件名与保存路径。
三、验证与优化麦克风输入状态
无论选用哪种工具，录音前确认系统已正确识别并授权麦克风至关重要。此步骤直接影响拾音清晰度与信噪比，避免出现无声、断续或底噪过重等问题。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择系统设置 → 声音 → 输入。
2、在设备列表中确认所用麦克风名称已显示，且输入电平条随声音实时响应；若无反应，检查物理连接或USB供电状态。
3、勾选“当检测到声音时启用麦克风”（如存在），并关闭可能干扰的“环境降噪”开关（部分机型默认开启）。
4、返回桌面，打开“访达”，进入应用程序 → 实用工具 → 音频MIDI设置，选中当前麦克风，在右侧将格式设为44100 Hz / 16位或更高以匹配QuickTime高质量档位。
5、执行一次10秒测试录音，用语音备忘录或QuickTime分别录制相同语句，回放对比底噪、齿音与整体通透度，据此锁定最优输入源与设置组合。
