macOS“时间机器”提供五种数据恢复方式：一、备份至外置硬盘；二、菜单栏快速恢复单个文件；三、恢复模式还原整机系统；四、本地快照恢复近期版本；五、iCloud“最近删除”恢复同步文件。
如果您希望将Mac上的重要数据安全保存，防止因误删、系统崩溃或硬件故障导致丢失，则可借助macOS内置的“时间机器”（Time Machine）功能，自动完成全盘或指定内容的备份与恢复。以下是多种可行的操作方法：
一、设置并启用时间机器备份到外部硬盘
此方法用于首次配置Time Machine，使其将Mac全部用户数据、应用程序及系统文件持续备份至外置硬盘，形成可回溯的历史快照。
1、准备一块容量至少为Mac内置磁盘两倍的USB外置硬盘，并格式化为APFS或Mac OS扩展（日志式）格式。
2、将该硬盘连接至Mac，等待其在Finder中正常挂载显示。
3、前往「系统设置」→「通用」→「时间机器」，点击「添加备份磁盘」。
4、在弹出窗口中选择已连接的外置硬盘，勾选「加密备份磁盘」（推荐启用，需设置密码）后点击「使用磁盘」。
5、确认后，Time Machine立即开始首次完整备份；备份期间可正常使用Mac，但建议保持硬盘连接与电源供应稳定。
二、通过菜单栏快速启动时间机器并恢复单个文件
当仅需找回某个误删文档、照片或邮件时，无需还原整个系统，可直接调用菜单栏图标进入备份浏览界面，定位并恢复目标项目。
1、确保存放Time Machine备份的外置硬盘已连接且已挂载。
2、点击屏幕右上角菜单栏中的时钟形状图标，若未显示，请前往「系统设置」→「控制中心」→开启「在菜单栏显示时间机器」。
3、在下拉菜单中选择「浏览时间机器备份」，界面将变暗并呈现三维时间轴视图。
4、使用右侧垂直时间线滑块，向左拖动至文件尚未被删除的时间点（例如清空废纸篓前1小时）。
5、在左侧文件结构中导航至原始路径（如“文稿”或“图片”），找到目标文件后单击选中。
6、按空格键预览文件内容，确认无误后点击窗口下方的「恢复」按钮。
三、在macOS恢复模式下还原整台Mac系统
当Mac无法正常开机、系统严重损坏或需迁移到新设备时，可通过恢复模式调用Time Machine备份，将整机状态（含系统、应用、用户数据）还原至指定历史快照。
1、关闭Mac，确保完全断电。
2、按住电源按钮不放，直至出现「正在载入启动选项」画面后松开。
3、在启动选项界面点击「选项」，再点击「继续」。
家电公司网站源码是一个以米拓为核心进行开发的家电商城网站模板，程序采用metinfo5.3.9 UTF8进行编码，软件包含完整栏目与数据。安装方法：解压上传到空间，访问域名进行安装，安装好后，到后台-安全与效率-数据备份还原，恢复好数据后到设置-基本信息和外观-电脑把网站名称什么的改为自己的即可。默认后台账号：admin 密码：132456注意：如本地测试中127.0.0.1无法正常使用，请换成l
4、如有提示，选择管理员账户并输入对应密码。
5、进入「macOS恢复」窗口后，选择「从时间机器备份进行恢复」并点击「继续」。
6、系统将列出所有可用备份磁盘；选择已连接的外置硬盘，点击「下一步」。
7、从时间线中选取问题发生前最近一次完整备份的时间点，避免选中已包含错误状态的快照。
8、确认后点击「恢复」，全过程需保持电源连接与硬盘稳定，不可中断。
四、利用本地快照恢复未连接外置硬盘时的文件版本
即使未连接Time Machine备份磁盘，只要Mac使用APFS格式且未禁用本地快照功能，系统仍每小时自动保存当前卷上的文件变更记录，可用于恢复近期误改或误删的文档。
1、打开被修改或删除的原始文件（如Pages、TextEdit、Keynote等支持版本管理的应用）。
2、在顶部菜单栏选择「文件」→「浏览所有版本」。
3、界面将显示该文档的历史版本时间轴，滚动查看不同时间点的编辑状态。
4、点击任一旧版本进行预览，确认内容正确后点击「恢复」按钮。
5、系统将用所选版本覆盖当前打开的文档，原文件名与位置保持不变。
五、从iCloud Drive“最近删除”中恢复同步文件
若您曾将部分文件夹（如“桌面”“文稿”）启用iCloud Drive同步，则被删除的文件会暂存于iCloud云端的“最近删除”区域，提供额外一层恢复保障。
1、访问iCloud.com，使用Apple ID登录。
2、点击「iCloud云盘」，在左侧边栏找到并点击「最近删除」。
3、在列表中查找目标文件，最多可恢复过去30天内删除的内容。
4、将鼠标悬停在文件上，点击右侧出现的「…」图标，选择「恢复」。
5、恢复后的文件将重新出现在您Mac上对应的iCloud同步文件夹中。
