Mac录屏录内置声音有五种方法：一、QuickTime Player在macOS Ventura+中可直选“系统声音”；二、Command+Shift+5快捷键调出工具栏并启用系统声音；三、安装BlackHole虚拟音频驱动重路由输出为输入；四、使用数据蛙录屏软件一键开启系统声音；五、用Loopback精准录制指定应用音频。
如果您在Mac上尝试录制系统内部播放的声音（如视频背景音、网页音频、应用程序提示音等），但发现默认录音功能仅捕获麦克风输入，则说明macOS未启用系统音频直录机制。以下是多种可行的内录方法：
一、使用QuickTime Player配合系统声音选项
macOS Ventura及后续版本中，QuickTime Player已原生支持“系统声音”录制选项，无需额外插件即可直接捕获内部音频流，前提是系统设置与软件版本匹配。
1、打开“应用程序”→“实用工具”中的QuickTime Player。
2、点击菜单栏“文件”→“新建屏幕录制”。
3、在录制控制条右侧点击下拉箭头，展开音频源菜单。
4、在“声音”子菜单中选择系统，确保未勾选“内置麦克风”以避免混入环境声。
5、点击红色录制按钮，选择全屏或区域开始录制，此时播放任意音频内容即可被同步捕获。
二、通过Command+Shift+5快捷键启用内录
macOS自带的截图/录屏工具栏提供轻量级系统音频录制能力，适用于快速抓取短时音频画面，且不依赖第三方应用启动。
1、按下Command+Shift+5组合键，调出录屏控制栏。
2、点击右下角“选项”按钮，在弹出面板中找到“音频输入”设置项。
3、在下拉列表中选择系统声音（若该选项不可见，请确认系统为macOS Ventura 13.3或更高版本）。
4、点击“录制”按钮，选择屏幕范围后立即开始录制。
5、录制完成时，视频自动保存至桌面或“影片”文件夹，默认包含系统音频轨道。
三、部署BlackHole虚拟音频驱动
BlackHole作为开源虚拟音频设备，可将系统输出重路由为输入源，实现高保真、低延迟的内部声音捕获，兼容所有录音软件。
1、访问https://github.com/ExistentialAudio/BlackHole下载最新版BlackHole 2ch安装包。
2、双击.pkg文件完成安装，并在安装完成后重启Mac以加载内核扩展。
3、进入“系统设置”→“声音”→“输出”，将输出设备切换为BlackHole 2ch。
4、切换至“输入”标签页，将输入源设为BlackHole 2ch。
5、打开QuickTime Player，执行“文件”→“新建音频录制”，在麦克风下拉菜单中选择BlackHole 2ch，点击录制即开始捕获系统音频。
四、使用数据蛙录屏软件一键开启系统声音
数据蛙录屏软件专为Mac优化，内置系统音频采集模块，无需配置虚拟设备，支持实时降噪与独立声道控制。
1、从官网下载并安装适配当前macOS版本的数据蛙录屏软件。
2、启动软件，选择视频录制模式。
3、在设置面板中，关闭“麦克风音频”，仅启用系统声音开关。
4、点击“REC”按钮，软件自动捕获当前所有应用输出的音频流，包括Safari、Music、Zoom等进程声音。
5、录制结束后，视频预览窗口自动弹出，音频波形图清晰显示系统声音轨，可直接导出为MP4或MOV格式。
五、配置Loopback创建自定义音频路由
Loopback允许用户精确选取特定应用程序的音频输出进行录制，适合需分离不同音源（如仅录Spotify不录通知声）的专业场景。
1、从Rogue Amoeba官网购买并安装Loopback 7（支持macOS Sonoma及更新系统）。
2、启动Loopback，点击左下角+ 新建虚拟设备。
3、在设备编辑界面左侧“Applications”列表中，勾选目标应用（如Chrome、VLC），右侧预览其音频流状态。
4、进入“系统设置”→“声音”→“输入”，将输入设备设为刚创建的Loopback虚拟设备名称。
5、在GarageBand或OBS Studio中，将音频输入源指定为该Loopback设备，播放对应应用内容即可定向录制。
