Windows 11 文件资源管理器卡顿可按五步解决：一、重启 explorer.exe 进程；二、禁用快速访问并清空历史；三、运行 sfc /scannow 和 DISM 修复系统文件；四、注册表屏蔽非必要外壳扩展；五、更新显卡驱动并关闭预览窗格与缩略图。
如果您在使用 Windows 11 文件资源管理器时频繁遭遇界面延迟、点击无响应或打开文件夹耗时过长，则可能是由于进程异常、缓存堆积、系统文件损坏或第三方组件干扰所致。以下是解决此问题的步骤：
一、重启 Windows 资源管理器进程
该操作可立即终止并重建 explorer.exe 进程，清除其内存泄漏或临时阻塞状态，适用于突发性卡顿且不中断其他程序运行。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、在“进程”选项卡中，向下滚动查找名为 Windows 资源管理器 的条目。
3、右键点击该项，从弹出菜单中选择 重新启动。
4、等待约 3–5 秒，桌面图标与任务栏将自动刷新加载，随后测试资源管理器响应速度。
二、禁用快速访问并清理历史记录
快速访问功能会持续索引本地及网络路径，若其中包含不可达位置（如断开的NAS、脱机OneDrive文件夹）或大量缩略图缓存，将显著拖慢资源管理器初始化速度。
1、打开任意文件夹，在顶部菜单栏点击 …（更多选项） 按钮。
2、选择 选项，进入“文件夹选项”窗口。
3、在“常规”选项卡下的“隐私”区域，点击 清除 按钮，删除所有浏览与快速访问历史。
4、取消勾选 显示最近使用的文件 和 显示常用文件夹。
5、在“打开文件资源管理器时打开”下拉菜单中，改为选择 此电脑。
6、点击 应用，再点击 确定 保存设置。
三、运行系统文件检查与映像修复
损坏的系统核心文件（如 shell32.dll、explorerframe.dll）会导致资源管理器渲染异常或线程挂起，SFC 与 DISM 命令可定位并恢复原始可信版本。
1、在任务栏搜索框输入 cmd，从结果中右键点击 命令提示符，选择 以管理员身份运行。
2、在管理员命令提示符中，逐行输入以下命令，每输入一行后按回车执行：
sfc /scannow
3、等待扫描完成（进度达100%且提示“已验证所有受保护的系统文件”或“已修复某些文件”）。
4、继续输入：
DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
5、等待该命令执行完毕（可能需10–25分钟），完成后关闭命令提示符。
6、执行 重启计算机 使修复生效。
四、禁用非必要外壳扩展与右键菜单项
第三方软件（如云同步工具、压缩软件、媒体预览插件）注册的 Shell 扩展会在资源管理器每次加载时被调用，任一扩展响应超时即引发整体卡顿。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 regedit 并回车，以管理员权限打开注册表编辑器。
2、导航至以下路径：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Shell Extensions
3、在此路径下右键空白处，选择 新建 → 项，将新项命名为 Blocked。
4、双击新建的 Blocked 项，确保其默认值为空字符串（未修改状态）。
5、关闭注册表编辑器，重启资源管理器或重新启动系统。
五、更新显卡驱动并禁用预览窗格
旧版或不兼容的显卡驱动可能导致资源管理器 UI 渲染失败，而预览窗格在加载大型媒体文件缩略图时会触发高 CPU/GPU 占用，加剧卡顿。
1、右键点击“开始”按钮，选择 设备管理器。
2、展开 显示适配器，右键点击当前显卡设备，选择 更新驱动程序。
3、选择 自动搜索更新的驱动程序，或前往 NVIDIA/AMD/Intel 官网下载最新 WHQL 认证驱动手动安装。
4、打开任意文件夹，切换到顶部 查看 选项卡。
5、在“窗格”区域，取消勾选 预览窗格。
6、继续点击 选项 → 更改文件夹和搜索选项，在“查看”选项卡中勾选 始终显示图标，从不显示缩略图。
