更新后卡顿主因是后台任务、启动项过多、电源计划限制、视觉效果耗资源、驱动不兼容及VBS安全功能拖累，依次排查可恢复性能。
如果您在完成Windows 11系统更新后发现电脑运行速度明显下降，响应迟缓或出现卡顿，这可能是由于后台任务、新功能占用资源或设置不兼容所致。以下是多种可尝试的优化方案：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 24H2。
一、等待后台任务完成
系统更新后，Windows会自动执行一系列后台配置和优化任务，这些进程可能导致CPU或磁盘占用率暂时性飙升，从而引发卡顿。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键打开任务管理器。
2、切换到“性能”选项卡，观察CPU、内存和磁盘的使用情况。
3、如果发现某个资源持续接近100%占用，请保持耐心，让系统继续运行并完成任务。
4、通常等待30分钟至2小时后，系统会恢复正常流畅度，无需进行其他操作。
二、关闭不必要的启动项
过多的开机自启程序会显著增加系统启动时的负载，并长期占用内存与CPU资源，影响整体响应速度。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、点击顶部的“启动”选项卡。
3、在列表中找到非必要的软件（如聊天工具辅助程序、云盘同步服务等）。
4、右键点击该程序，选择“禁用”以阻止其开机自动运行。
三、调整电源计划为高性能
电源管理模式会直接影响处理器的性能释放，平衡或节能模式可能限制硬件性能，导致卡顿感。
1、点击任务栏搜索框，输入“电源计划”并打开相关设置。
2、选择“高性能”电源计划，若不存在则点击“创建电源计划”并选择“高性能”。
3、进入所选计划的“更改计划设置”，然后点击“更改高级电源设置”。
4、展开“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”和“最大处理器状态”在“使用电池”和“接通电源”下均设置为100%。
5、点击“确定”保存修改。
四、关闭视觉效果以提升性能
Win11的动画、透明效果等视觉特效虽然美观，但会消耗额外的GPU和CPU资源，关闭后可显著提升系统响应速度。
1、在开始菜单搜索“调整Windows的外观和性能”并打开。
2、在弹出的窗口中，选择“调整为最佳性能”选项。
3、点击“应用”后，可手动勾选“平滑屏幕字体边缘”和“显示缩略图而不是图标”以保留部分体验。
4、最后点击“确定”保存设置。
五、更新或回滚驱动程序
系统更新可能导致现有驱动程序不兼容，尤其是显卡驱动，进而引发性能下降或画面卡顿。
1、按 Win + X 键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡，选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”，安装推荐的最新版本。
4、如果更新后问题加剧，返回此界面选择“属性”，切换到“驱动程序”选项卡，点击“回滚驱动程序”。
六、禁用VBS与HVCI安全功能
VBS（基于虚拟化的安全性）和HVCI（内存完整性）虽增强安全，但会对游戏和日常性能造成明显拖累，普通用户可考虑关闭。
1、以管理员身份打开“终端”或“命令提示符”。
2、输入命令 bcdedit /set hypervisorlaunchtype off 并回车执行。
3、打开“Windows安全中心”，进入“设备安全性”下的“内核隔离详细信息”。
4、关闭“内存完整性”开关，并根据提示重启电脑使设置生效。
七、清理系统文件与旧版本备份
系统更新后会保留Windows.old文件夹用于回退，该文件夹可能占用数十GB空间，导致C盘压力增大，影响性能。
1、右键点击C盘，选择“属性”。
2、点击“磁盘清理”，系统扫描完成后点击“清理系统文件”。
3、再次选择C盘，勾选“以前的Windows安装”和“传递优化文件”等项目。
4、点击“确定”并确认删除，释放大量磁盘空间。
