1、禁用SysMain服务可减少预加载造成的磁盘高占用；2、关闭快速启动避免关机后文件被锁定导致的磁盘负载；3、停用Windows Search服务降低索引引发的I/O压力；4、执行磁盘清理清除临时文件释放空间；5、运行chkdsk检查并修复磁盘错误恢复性能。
如果您在使用Windows 11时发现系统运行缓慢，并且任务管理器显示磁盘占用率持续处于100%，这通常意味着系统或某个进程正在对硬盘进行密集的读写操作，导致资源被完全占用。以下是解决此问题的具体方案。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 专业版
一、禁用SysMain服务
SysMain服务（原Superfetch）旨在通过预加载常用程序到内存来提升系统响应速度，但在某些配置较低或使用机械硬盘的设备上，该服务反而会引发频繁的磁盘读写，造成占用率飙升。关闭此服务可有效缓解高占用问题。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入services.msc并回车。
2、在服务列表中找到名为SysMain的服务，双击打开其属性设置。
3、在“启动类型”下拉菜单中选择禁用，然后点击“停止”按钮以立即终止该服务。
4、确认更改后点击“确定”，重启计算机使设置生效。
二、关闭Windows快速启动功能
快速启动功能通过保存关机时的系统内核状态来加快开机速度，但这一机制可能导致部分系统文件在关机后仍被锁定或持续写入，从而引起磁盘负载过高。关闭该功能有助于释放磁盘资源。
1、打开“控制面板”，将查看方式设为大图标，然后点击“电源选项”。
2、在左侧菜单中选择选择电源按钮的功能。
3、点击“更改当前不可用的设置”，向下滚动至“关机设置”区域。
4、取消勾选启用快速启动(推荐)选项，最后点击“保存修改”。
三、临时停用Windows Search索引服务
Windows Search服务负责为文件和内容建立搜索索引，此过程会扫描大量文件并写入索引数据库，容易导致磁盘I/O激增。若无需实时文件搜索功能，可暂时禁用该服务以降低磁盘压力。
1、同样在services.msc服务管理界面中，找到Windows Search服务。
2、双击打开其属性，将“启动类型”设置为手动或“禁用”。
3、点击“停止”按钮以结束当前运行的服务进程。
4、确认设置无误后点击“确定”，该服务将不再自动启动。
四、执行磁盘清理与空间优化
系统临时文件、更新缓存和回收站残留等冗余数据不仅占用存储空间，还可能被系统频繁访问，影响磁盘性能。定期清理这些文件有助于减轻负担。
1、右键点击系统盘（通常是C:盘），选择属性，然后点击“磁盘清理”按钮。
2、系统扫描完成后，在文件类型列表中勾选临时文件、Windows更新清理和回收站等项目。
3、点击“清理系统文件”可进一步删除系统更新备份等深层垃圾。
4、确认选择后点击“确定”，并在弹出提示时选择“删除文件”完成清理。
五、检查并修复磁盘错误
磁盘存在坏道或文件系统错误时，系统会反复尝试读取或写入数据，导致占用率异常升高。使用内置工具检测并修复这些问题可恢复磁盘正常性能。
1、以管理员身份打开命令提示符（CMD），可通过搜索“cmd”后右键选择“以管理员身份运行”。
2、输入命令chkdsk C: /f /r并按回车执行（C:为系统盘符，根据实际情况调整）。
3、若提示“无法在正在使用的卷上运行Chkdsk”，输入Y确认在下次重启时检查磁盘。
4、重启计算机后，系统将在进入Windows前自动执行磁盘检查与修复流程。
