Win11暂停自动更新最简单安全的方式是使用系统自带的“暂停更新”功能，通过设置界面可选7至35天；需延长时限可修改注册表新增FlightSettingsMaxPauseDays值；临时跳过重启则设置计划重启时间。
Win11暂停自动更新最简单、最安全的方式是使用系统自带的“暂停更新”功能，无需改注册表或禁用服务，适合大多数用户短期规避更新干扰。
通过设置界面暂停更新（默认最长35天）
这是微软官方提供的标准方法，所有Win11版本都支持，操作后立即生效，到期自动恢复。
- 按 Win + I 打开“设置”
- 左侧点击 Windows 更新
- 右侧找到“暂停更新”下拉菜单
- 选择一个时长：7天、14天、21天、28天或35天（即5周）
- 确认后，系统将停止下载和安装质量更新、安全更新及功能更新
延长暂停时限至数月甚至数年（需修改注册表）
系统默认35天上限，但可通过注册表新增一项，把暂停上限调高。此操作不影响系统稳定性，且仍保留“设置”界面操作习惯。
- 按 Win + R，输入 regedit 回车，以管理员身份运行
- 定位到路径：Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings
- 右键空白处 → 新建 → DWORD (32位)值，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays
- 双击该值，设为十进制，填入所需天数（如 365 表示1年，1095 表示3年）
- 重启“设置 > Windows 更新”，下拉菜单中就会出现你设定的新上限选项
临时跳过某次重启提醒（不暂停更新本身）
有时只是想推迟一次强制重启，而非长期停更。这时可单独设置计划重启时间，避免被打断工作。
- 进入“设置 > Windows 更新”
- 点击“计划重启”
- 选择一个空闲时段（如凌晨2点），系统将在该时间自动重启完成更新
- 还可设置“使用时段”，告诉系统你通常什么时间在用电脑，它会避开这些时段触发重启
注意事项
暂停更新不会影响手动检查更新，也不会删除已下载但未安装的补丁。但一旦暂停期满，系统会立即开始下载最新更新，并可能在下次重启时强制安装。若需长期稳定环境，建议结合服务禁用或组策略（专业版）进一步控制。
