Windows 11可通过四种方式查看应用网络流量：一、设置中“数据使用量”按连接统计30天内收发总量；二、任务管理器“应用程序历史记录”显示各软件累计用量；三、资源监视器分析进程级实时与近期网络活动；四、启用“按流量计费的网络”后查看系统服务明细及设置用量提醒。
如果您希望了解 Windows 11 系统中各应用程序在一段时间内消耗的网络数据总量，或需追溯某款软件的历史流量使用情况，则可通过系统内置功能直接调取已记录的网络使用统计。以下是具体操作路径：
一、通过系统设置查看按连接划分的总流量使用记录
Windows 11 在“数据使用量”页面中按网络适配器（如 Wi-Fi 或以太网）分别记录过去 30 天内的收发数据总量，适用于评估整体联网行为及识别高消耗连接。
1、按下 Win 键 + I 打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 网络和 Internet。
3、在右侧内容区找到并点击 数据使用量。
4、页面顶部将显示当前活跃网络连接（如“Wi-Fi”）的总接收与发送字节数，单位为 MB 或 GB。
5、点击右上角的 筛选依据 下拉菜单，可切换查看 24 小时、7 天或 30 天 的统计周期。
二、在任务管理器中查看应用程序历史网络使用总量
“应用程序历史记录”选项卡保存了自上次重置以来每个应用累计使用的网络数据，数值精确到 MB，便于定位长期高流量消耗源。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 快速启动任务管理器。
2、若界面为精简模式，先点击左下角的 更多信息 展开完整视图。
3、切换至顶部的 应用程序历史记录 选项卡。
4、在列表中查看 网络 列下的数值，该数字代表该应用自安装或上次重置后所用总流量。
5、如需清空统计并重新开始记录，点击窗口底部的 重置使用统计信息 按钮。
三、利用资源监视器分析进程级实时与历史网络活动
资源监视器不仅提供当前网络吞吐量图表，还保留部分进程近期的连接与传输行为痕迹，结合“网络”选项卡中的“TCP 连接”与“总吞吐量”趋势，可辅助判断异常持续占用现象。
1、在任务管理器完整视图中，切换到 性能 选项卡。
2、滚动至底部，点击 打开资源监视器 链接。
3、新窗口中点击顶部的 网络 选项卡。
4、观察“概述”区域下方的 总吞吐量 实时曲线图，其横轴时间跨度默认为 60 秒。
5、在“进程活动”列表中，勾选 显示所有用户，查看各进程最近发起的 TCP/UDP 连接数及接收/发送字节数。
四、启用高级网络设置中的数据限制与使用明细
当启用“按流量计费的网络”标记后，系统会自动强化数据记录精度，并在“数据使用量”页中额外呈现服务级用量（如 Windows 更新、同步服务等），同时支持人工设定阈值触发提醒。
1、进入“设置 > 网络和 Internet > 高级网络设置”。
2、点击 数据使用，确保当前连接已设为 按流量计费的网络（若未启用，点击对应连接右侧的“属性”进行设置）。
3、返回“数据使用量”主页面，向下滚动至 应用程序和服务的数据使用情况 区域。
4、展开该区域后，将看到包括 后台智能传输服务（BITS）、Windows 更新、OneDrive 等系统组件的独立用量统计。
5、点击右上角的 输入限制，选择“每月”类型并输入上限值，保存后系统将在达到 90% 和 100% 时分别弹出通知。
