可通过五种方法推迟Windows 11更新：一、设置中暂停更新最长35天；二、注册表新增FlightSettingsMaxPauseDays突破时限；三、组策略禁用自动更新（专业版/企业版）；四、服务管理器禁用Windows Update服务；五、任务计划程序禁用Scheduled Start任务。
如果您希望推迟Windows 11系统的更新安装，避免在关键工作时段被强制重启或功能变更干扰，可通过多种系统级机制实现不同层级、不同时长的延迟效果。以下是具体可行的操作步骤：
一、通过系统设置暂停更新（最长35天）
该方法调用Windows 11内置的“暂停更新”功能，不修改底层配置，操作安全可逆，适用于所有版本，但暂停时限受系统默认策略限制。
1、按下Win + I组合键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击Windows 更新。
3、在右侧区域找到暂停更新下拉菜单。
4、从列表中选择最长选项5 周（35 天）。
5、确认选择后，系统将在此期间停止自动下载和安装质量更新与功能更新。
二、通过注册表扩展暂停上限（支持自定义多年）
Windows 11默认将暂停时间封顶在35天，但可通过注册表新增FlightSettingsMaxPauseDays项，突破该限制，使暂停时长扩展至任意天数，例如10年或更久。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，启动注册表编辑器；若出现用户账户控制提示，点击是。
3、在注册表编辑器地址栏中粘贴以下完整路径并按回车：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
4、在右侧空白处右键 → 选择新建 > DWORD (32位)值。
5、将新建项命名为FlightSettingsMaxPauseDays（注意大小写与拼写准确）。
6、双击该新建项，在弹出窗口中将基数设为十进制，在数值数据栏输入所需天数（例如输入3650代表约10年）。
7、点击确定保存，关闭注册表编辑器。
8、重新进入“设置 > Windows 更新”，此时暂停更新下拉菜单将显示扩展后的最大选项，可自由选择长期暂停。
三、通过组策略编辑器禁用自动更新（专业版/企业版适用）
组策略提供高优先级、持久性的更新行为控制能力，适用于需长期稳定环境的专业或企业用户，能彻底覆盖系统默认更新逻辑。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入gpedit.msc并按回车，打开本地组策略编辑器。
3、在左侧面板中依次展开：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
4、在右侧窗格中，双击配置自动更新策略。
5、在弹出窗口中选择已禁用，然后点击应用和确定。
6、重启计算机使策略生效，此后系统将不再自动执行任何更新任务。
四、通过服务管理器禁用Windows Update服务
此方法直接终止Windows Update服务进程及其自启能力，从服务层面阻断更新检查、下载与安装全流程，效果即时且彻底。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并按回车，打开服务管理器。
3、在服务列表中找到名为Windows Update的服务项。
4、双击该服务项，打开其属性设置窗口。
5、在“常规”选项卡下，将启动类型设置为禁用。
6、若当前“服务状态”显示为正在运行，先点击停止按钮。
7、点击应用按钮，然后点击确定以保存更改。
五、通过任务计划程序禁用更新触发任务
Windows更新依赖后台计划任务启动，禁用相关任务可切断自动更新的执行入口，属于轻量干预方式，不影响服务本身运行状态。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入taskschd.msc并按回车，打开任务计划程序。
3、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
4、在中间面板中定位到名为Scheduled Start的任务。
5、右键单击该任务，从上下文菜单中选择禁用。
