可完全依赖Windows系统自带工具实现定时提醒：一、“闹钟和时钟”设重复闹钟；二、任务计划程序弹窗提醒；三、PowerShell脚本延迟提醒；四、日历设周期事件铃声提醒；五、便签设轻量文字提醒。
如果您希望在电脑上设置定时提醒或闹钟，但不想安装任何第三方软件，则可完全依赖 Windows 系统自带的工具实现。以下是无需下载、安装或注册的纯系统级解决方案：
一、使用“闹钟和时钟”应用设置重复性闹钟
该应用为 Windows 10 及以上系统原生内置，支持设定每日固定时间响铃并播放系统音效，适用于晨间唤醒、午休结束等场景。
1、按下键盘 Win 键 打开开始菜单，在搜索框中输入 “闹钟和时钟” 并点击打开。
2、在左侧导航栏中点击 “闹钟” 标签页，再点击右下角的 + 号按钮 新建闹钟。
3、在时间选择器中设定目标时刻，例如 07:30；在“标题”栏输入识别性名称，如 “晨会前准备”。
4、开启 “重复” 开关，并勾选所需日期（如全部勾选即为每天）；点击右侧铃声图标可更换提示音。
5、确认无误后点击 “保存”，闹钟即刻加入列表并处于启用状态。
二、通过任务计划程序触发弹窗提醒
任务计划程序是 Windows 深度集成的自动化服务，可在指定时间调用系统消息框弹出文字提醒，不依赖外部程序且全程离线运行。
1、按下 Win + R 打开“运行”窗口，输入 taskschd.msc 并回车启动任务计划程序。
2、在右侧操作面板中点击 “创建基本任务”，输入任务名称（如 “喝水提醒”），点击“下一步”。
3、选择触发器为 “每天”，设定起始日期与具体时间（如 10:00），继续点击“下一步”。
4、在“操作”步骤中选择 “显示消息”，于“标题”栏填入 “提醒”，于“消息”栏输入自定义内容（如 “起身活动5分钟”）。
5、点击“下一步”后选择“完成”，任务立即注册生效，到点将在桌面中央弹出不可忽略的全屏提示框。
三、利用 PowerShell 脚本实现一键延迟提醒
PowerShell 是 Windows 自带的命令行环境，可通过单行脚本实现倒计时后弹出图形化提醒框，适合临时性、单次触发场景。
1、右键点击桌面空白处，选择 “新建” → “文本文档”，重命名为 reminder.ps1（注意扩展名必须为 .ps1）。
2、右键该文件选择 “编辑”，将以下完整命令粘贴进去：
Start-Sleep -Seconds 1800; [System.Windows.Forms.MessageBox]::Show('该休息了！', '定时提醒', 'OK', 'Exclamation')
3、保存文件后，右键该 .ps1 文件，选择 “使用 PowerShell 运行”（若首次运行报错，请先以管理员身份打开 PowerShell，执行 Set-ExecutionPolicy RemoteSigned -Scope CurrentUser）。
4、脚本启动后将静默等待 1800 秒（30 分钟），随后弹出带感叹号图标的黄色提醒窗口。
四、借助系统日历设置带铃声的周期事件
Windows 日历应用支持创建可重复事件并绑定系统铃声，提醒触发时会在任务栏右下角显示浮动通知，同时播放声音。
1、按 Win + S 搜索 “日历” 并打开应用，确保已登录微软账户以启用同步与提醒功能。
2、点击左侧 “+”号 创建新事件，输入标题（如 “每日站会”），在时间栏设定开始与结束时间。
3、勾选 “重复”，在弹出选项中选择 “每天”，并设定结束日期（如“永不结束”）。
4、在“提醒”下拉菜单中选择 “准时”，再点击右侧铃声图标，从系统内置音效中选取一个（如 “风铃”）。
5、点击 “保存”，该事件即刻加入日程，到点将自动推送带声音的桌面通知。
五、通过便签应用设置轻量级文字提醒
Windows 便签支持为任意文本片段添加时间戳式提醒，无需配置复杂参数，适合快速记录并绑定每日触发点。
1、按 Win + W 打开搜索框，输入 “便签” 并打开应用；若未安装，可在 Microsoft Store 中免费获取。
2、点击右下角 “+”号 新建便签，在输入框内直接书写待办事项（如 “下午4点提交日报”）。
3、选中整段文字后右键，选择 “提醒”，在弹出面板中点击时间选择器，手动输入 “每天 16:00”。
4、确认后便签左上角会出现小铃铛图标，表示提醒已激活；到点将在屏幕右下角弹出半透明提醒卡片，并伴有默认提示音。
5、若需修改，再次右键该便签选择 “提醒” 即可重新编辑时间或取消提醒。
