首先禁用SysMain服务以减少内存占用，再关闭视觉动画效果减轻系统负担，接着通过任务管理器管理启动项与后台进程释放内存，然后关闭快速启动功能优化内存管理，最后考虑升级物理内存至16GB或更高以彻底提升性能。
如果您发现Windows 11系统运行缓慢，任务管理器显示内存占用率持续处于高位，这可能影响多任务处理和程序响应速度。以下是解决此问题的多种方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、禁用SysMain（Superfetch）服务
SysMain服务（旧称Superfetch）旨在通过预加载常用程序数据提升响应速度，但在配备SSD的现代设备上效果有限，且会持续占用大量内存资源。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入services.msc后按回车键。
2、在服务列表中找到SysMain服务，双击或右键选择“属性”。
3、在属性窗口中，将“启动类型”设置为禁用。
4、如果服务正在运行，点击停止按钮以立即终止该进程。
5、点击“应用”和“确定”保存更改。
二、优化视觉效果与动画
Windows 11的Fluent Design包含毛玻璃、半透明及动态动画等视觉元素，这些效果会增加图形和系统内存负担，尤其对集成显卡或低内存设备影响明显。
1、按下Win + I打开“设置”，进入“辅助功能”选项。
2、在左侧菜单选择“视觉效果”，将“动画效果”开关设置为关闭。
3、通过“系统” > “关于” > “高级系统设置”进入“性能选项”。
4、在“视觉效果”选项卡中选择“调整为最佳性能”，或自定义仅保留必要效果如“平滑屏幕字体边缘”。
三、管理启动项与后台进程
许多应用程序会在开机时自动运行并在后台活动，持续占用内存资源。通过任务管理器可识别并禁用不必要的项目。
1、使用快捷键Ctrl + Shift + Esc直接打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题进行排序，查看哪些进程占用最高。
3、选中非关键且占用高的进程，点击“结束任务”释放内存。
4、切换到“启动”选项卡，查看所有开机自启项目。
5、右键点击不需要的应用，选择“禁用”阻止其随系统启动加载。
四、关闭快速启动功能
快速启动（混合关机模式）虽能加快开机速度，但会使部分内核驻留在内存镜像中，可能导致内存管理异常或占用偏高。
1、按下Win + X，选择“电源选项”。
2、点击左侧的“选择电源按钮的功能”。
3、点击“更改当前不可用的设置”以解锁更多选项。
4、取消勾选“启用快速启动”选项。
5、点击“保存更改”，重启电脑使设置生效。
五、升级物理内存硬件
对于内存容量较低的设备，软件优化存在局限，增加物理内存是根本性解决方案。
1、确认设备支持的最大内存容量及当前内存规格，可通过系统信息或第三方工具查询。
2、购买与主板兼容的内存条，建议一般用户升级至16GB，专业用户或游戏玩家可考虑更高容量。
3、安装新内存条，并确保构成双通道模式以提升性能。
