Windows 11限制后台程序运行有五种方法：一、通过隐私与安全设置全局或逐个控制；二、通过应用高级选项单独配置；三、通过开始菜单快捷路径直达设置页；四、使用任务管理器即时终止活跃进程；五、禁用开机自启动项防止后台服务自动加载。
如果您发现Windows 11系统运行变慢、电池消耗加快或网络被不明占用，很可能是某些应用在后台持续活动。以下是限制后台程序运行的多种操作方法：
一、通过隐私与安全设置全局或逐个控制后台应用
该方法提供系统级统一管理界面，可快速查看所有具备后台权限的应用，并支持全局禁用或对单个应用精细设定，适用于绝大多数UWP应用及部分现代桌面应用。
1、按下Win + I组合键打开“设置”应用。
2、点击左侧导航栏中的隐私与安全选项。
3、在右侧列表中向下滚动，选择后台应用。
4、页面顶部总开关让应用在后台运行关闭后，将阻止所有应用后台活动；若需保留部分功能，请保持开启，并在下方应用列表中定位目标应用。
5、对每个应用，点击其右侧下拉菜单，选择从不即可彻底禁止该应用在后台运行。
二、通过应用高级选项单独配置后台权限
此方式绕过全局设置，直接进入指定应用的深度权限控制页，支持更精确的后台行为定义，尤其适用于Microsoft Store下载的UWP应用。
1、按下Win + I打开“设置”。
2、点击应用，再选择左侧的已安装的应用。
3、在应用列表中找到目标应用，点击其名称右侧的三个点（…）按钮。
4、在弹出菜单中选择高级选项。
5、滚动至后台应用权限部分，点击下拉菜单，选择从不。
三、通过开始菜单快捷路径直达应用设置页
该路径利用系统内置的上下文菜单跳转机制，省去多层导航，适合熟悉应用结构的用户快速干预，操作链路最短。
1、点击屏幕左下角开始按钮，展开应用菜单。
2、在应用列表中找到目标应用，右键点击其图标。
3、在右键菜单中依次选择更多 → 应用设置。
4、在打开的设置页中，查找让此应用在后台运行选项。
5、取消勾选该选项，或将其切换为从不状态。
四、使用任务管理器即时终止活跃后台进程
当某个应用正在后台大量占用CPU、内存或网络资源且需立即响应时，此方法可强制结束其当前运行实例，不改变其长期权限设置，仅作用于本次会话。
1、右键点击任务栏空白处，从上下文菜单中选择任务管理器。
2、若显示简化视图，点击更多详细信息展开完整界面。
3、切换到进程选项卡。
4、在列表中找到目标应用对应的进程，注意识别后台进程分类下的条目。
5、点击选中该进程，然后点击右下角的结束任务按钮。
五、禁用应用开机自启动项防止后台服务自动加载
许多应用通过启动项在系统登录时自动激活后台服务，关闭这些项目可从根本上阻断其后台初始化行为，避免资源预占。
1、按下Ctrl + Shift + Esc快捷键直接打开任务管理器。
2、切换至顶部的启动选项卡。
3、在列表中找到不需要开机启动的应用程序。
4、右键点击该应用条目，选择禁用。
