BMI指数计算法是国际通用的健康评估指标,公式为体重(kg)÷身高(m)²,18.5–23.9为正常;布洛卡公式、中国成人公式、儿童公式及老年人调整法分别适用于不同人群,各有适用条件与标准。

一、BMI指数计算法
BMI即身体质量指数,是国际通用的衡量人体胖瘦程度及健康风险的核心指标,其数值仅依赖于体重与身高的平方比,不涉及年龄或性别修正,适用于大多数18岁以上非特殊人群。
1、使用电子秤准确测量体重,单位为千克(kg);
2、使用身高尺或固定墙面测量身高,单位为米(m),注意脱鞋、挺直站立、目视前方;
3、将体重数值代入公式:BMI = 体重(kg) ÷ [身高(m)]²;
4、例如:体重65 kg,身高1.62 m,则BMI = 65 ÷ (1.62 × 1.62) ≈ 24.8;
5、对照标准范围判断:18.5–23.9为正常,24.0–27.9为超重,≥28.0为肥胖。
二、布洛卡公式法
该公式是一种经验性速算方法,适用于身高在150–170 cm之间的普通成年人,计算快捷但未纳入体脂率、肌肉量等变量,适合日常粗略参考。
1、测量身高,单位为厘米(cm);
2、代入公式:标准体重(kg)=(身高 cm − 100)× 0.9;
3、例如:身高165 cm,则标准体重 = (165 − 100) × 0.9 = 58.5 kg;
4、结果允许±5%浮动视为合理区间,即55.6–61.4 kg范围内均可接受。
三、中国成人标准体重公式法
该公式由我国营养学界提出,针对亚洲人群体型特点优化,区分男女,更贴近本土人群实际分布规律,适用于18–60岁健康成人。
1、男性计算方式:标准体重(kg)= 身高(cm)− 105;
2、女性计算方式:标准体重(kg)= 身高(cm)− 107.5;
3、例如:女性身高160 cm,则标准体重 = 160 − 107.5 = 52.5 kg;
4、该结果对应BMI约20.5(按160 cm身高反推),落在健康区间中段,具有较强参考价值。
四、儿童标准体重估算公式
该公式专为2–12岁儿童设计,以年龄为主要变量,反映生长发育阶段的体重增长趋势,需结合身高、营养状况综合判断,不可单独用于临床诊断。
1、确认儿童实足年龄,精确到月;
2、代入公式:标准体重(kg)= 年龄(岁)× 2 + 8;
3、例如:6岁儿童,标准体重 = 6 × 2 + 8 = 20 kg;
4、若实测体重低于该值的85%或高于115%,建议记录于生长发育曲线图并咨询儿科医生。
五、老年人BMI调整参考法
60岁以上人群因肌肉量下降、骨密度降低及代谢变化,传统BMI下限易导致营养不良误判,故推荐采用放宽后的健康区间进行评估。
1、仍按标准BMI公式计算原始数值;
2、采用适配老年人的判断标准:BMI 22.0–27.0视为适宜范围;
3、例如:72岁老人,身高1.68 m,体重62 kg,BMI = 62 ÷ (1.68 × 1.68) ≈ 22.0,属推荐区间;
4、若BMI









