可在Mac上通过Parallels Desktop虚拟机运行Windows 11 ARM版，无需重启或Boot Camp；支持一键下载镜像、自动安装、Coherence模式融合、跨系统剪贴板与文件拖拽。
如果您希望在Mac上运行Windows系统，但又不想重启切换或使用Boot Camp（尤其M系列芯片设备不支持），则可通过虚拟机软件实现。Parallels Desktop（简称PD）是专为Mac深度优化的主流方案，安装过程高度自动化，且支持ARM架构的Windows 11原生运行。以下是具体操作步骤：
一、下载并安装Parallels Desktop
Parallels Desktop需从官方渠道获取最新版本，确保兼容macOS Ventura/Sonoma/Sequoia及Apple Silicon芯片。安装过程涉及系统内核扩展授权，需手动允许。
1、访问Parallels官网，下载适用于您macOS版本的Parallels Desktop安装包。
2、双击下载的.dmg文件，将Parallels Desktop图标拖入“应用程序”文件夹完成安装。
3、首次启动时，若提示“已损坏，无法打开”，请前往系统设置 > 隐私与安全性 > 安全性，点击“仍要打开”；若提示内核扩展被阻止，则需在系统设置 > 隐私与安全性 > 完整磁盘访问和辅助功能中分别添加Parallels Desktop并启用。
二、创建并配置Windows 11虚拟机
Parallels Desktop提供“一键获取Windows”功能，自动对接微软官方源下载ARM版Windows 11镜像，无需用户自行寻找或验证ISO文件完整性。
1、启动Parallels Desktop，点击主界面右上角的“新建”按钮，选择“安装Windows”选项。
2、在弹出窗口中选择“从Microsoft获取Windows 11”，软件将自动联网拉取最新ARM64版本镜像（约4–5GB）。
3、下载完成后，系统引导进入虚拟机配置向导：建议分配至少8GB内存、4核CPU、60GB硬盘空间；如Mac为M3 Pro/Max芯片，可提升至12GB内存以保障多任务流畅性。
4、确认配置后点击“继续”，虚拟机即开始初始化并自动启动Windows安装流程。
三、完成Windows初始设置与激活
Windows 11安装过程由Parallels Desktop全程托管，包括分区、格式化、驱动注入等环节。联网状态下系统可自动完成数字许可证绑定，无需手动输入密钥。
1、首次启动后，按提示选择语言、地区、键盘布局，点击“是”进入账户设置。
2、当出现“让我们为你连接到网络”页面时，如暂不联网，可按下Fn + Shift + F10调出命令提示符，输入oobe\bypassnro并回车，跳过联网强制步骤。
3、后续设置本地账户（用户名与密码），完成初始化后进入桌面环境。
4、系统将自动检测并安装Parallels Tools（增强工具包），启用后支持分辨率自适应、剪贴板共享、拖放文件、HiDPI缩放等功能。
四、启用Coherence模式与跨系统协作
Coherence模式是Parallels Desktop的核心特性之一，它隐藏Windows桌面背景与任务栏，仅显示已运行的Windows应用程序窗口，使其行为接近原生Mac应用。
1、在Windows虚拟机运行状态下，点击Parallels Desktop菜单栏中的“查看” > “进入Coherence模式”，或直接按Control + Command + A快捷键切换。
2、此时Windows程序图标将直接出现在macOS Dock中，可像原生App一样启动、最小化、切换窗口。
3、在macOS中复制文本后，可在Windows程序中直接粘贴；反之亦然。文件可通过拖拽方式在两个系统间传输，无需中间存储介质。
五、管理虚拟机资源与外设访问
Parallels Desktop允许用户动态调整虚拟机所占用的硬件资源，并控制USB、蓝牙、摄像头等物理设备的归属权，避免冲突或权限缺失。
1、关闭虚拟机后，在Parallels Desktop主界面右键点击该虚拟机名称，选择“配置”。
2、在“硬件”标签页中，可修改CPU核心数、内存大小、显存容量、硬盘类型（推荐SSD模拟）及网络适配器模式（共享网络或桥接）。
3、插入U盘或移动硬盘后，系统托盘会弹出设备通知，点击可选择由macOS或Windows独占访问；若需在Windows中读写NTFS格式设备，需额外安装Parallels自带的NTFS读写支持模块。
