要阻止Windows 11后台自动下载和安装更新，需依次禁用Windows Update与BITS服务、通过PowerShell禁用UsoSvc等关键服务、禁用任务计划程序中的更新触发任务、在注册表中设置NoAutoUpdate为1、清除SoftwareDistribution缓存并修改服务恢复策略、将网络设为按流量计费连接。
如果您尝试阻止Windows 11系统在后台自动下载和安装更新，则可能是由于Windows Update服务及相关依赖组件持续运行所致。以下是解决此问题的步骤：
一、通过服务管理器禁用Windows Update与BITS服务
Windows Update服务（wuauserv）是系统执行检查、下载与安装更新的核心进程；后台智能传输服务（BITS）则负责静默续传更新包。仅禁用前者无法完全阻断更新行为，必须同步禁用BITS以切断数据传输通道。
1、按下Win + R键打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并按回车，进入服务管理控制台。
3、在服务列表中找到名称为Windows Update（显示名称可能为“Windows 更新”）的服务。
4、右键单击该项，选择“属性”。
5、在“启动类型”下拉菜单中选择禁用。
6、若“服务状态”显示为“正在运行”，点击停止按钮。
7、点击“应用”，再点击“确定”保存设置。
8、继续在服务列表中向下滚动，找到Background Intelligent Transfer Service（BITS）。
9、双击打开其属性窗口，将“启动类型”设为禁用。
10、如BITS当前处于运行状态，点击停止按钮。
11、点击“应用”和“确定”完成配置。
二、使用PowerShell命令行批量禁用关键更新服务
Windows Update功能依赖多个协同服务，除wuauserv外，Update Orchestrator Service（UsoSvc）可绕过单一服务禁用策略独立触发更新流程。通过PowerShell一次性禁用全部关键服务，可提升封锁可靠性，避免服务被其他机制唤醒。
1、右键点击“开始”按钮，选择Windows Terminal（管理员）或PowerShell（管理员）。
2、依次执行以下命令（每条后按回车）：
Get-Service -Name wuauserv | Set-Service -StartupType Disabled
Get-Service -Name UsoSvc | Set-Service -StartupType Disabled
Get-Service -Name BITS | Set-Service -StartupType Disabled
3、确认终端未输出红色错误提示，表示所有服务均已成功设为禁用状态。
三、通过任务计划程序禁用更新触发任务
即使相关服务已被禁用，Windows仍预置了多项计划任务用于定期唤醒更新机制，例如Scheduled Start、sihclient与RebootWarning等任务可在无用户干预情况下尝试恢复更新流程。禁用这些任务可切断系统主动发起更新的调度路径。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入taskschd.msc并按回车，打开任务计划程序。
3、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
4、在右侧任务列表中，右键单击Scheduled Start，选择禁用。
5、继续查找并右键禁用以下两项任务：sihclient与RebootWarning。
四、通过注册表编辑器永久锁定自动更新策略
注册表中Policies路径下的策略项具有最高优先级，系统启动时会优先读取该位置的NoAutoUpdate值。一旦设为1，Windows Update服务将忽略所有自动行为指令，形成底层级封锁，适用于所有Windows 11版本，包括家庭版。
1、按Win + R打开运行窗口，输入regedit并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在Windows项上右键 → 新建 → 项，命名为WindowsUpdate。
4、在新建的WindowsUpdate项下，再次右键 → 新建 → 项，命名为AU。
5、在AU右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate，将“数值数据”由0改为1，点击确定。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
五、清除更新缓存并重置服务失败恢复策略
SoftwareDistribution文件夹中存储着已下载但未安装的更新文件，若不清除，服务重启后可能立即恢复下载行为；同时，Windows默认配置会在服务异常终止后自动重启，需修改恢复策略以防止此类自动恢复动作发生。
1、以管理员身份运行命令提示符或PowerShell。
2、依次执行以下命令（每条后按回车）：
net stop wuauserv
net stop bits
del /f /s /q %windir%\SoftwareDistribution\Download\*
3、重新打开服务管理器（services.msc），双击“Windows Update”服务。
4、切换至恢复选项卡。
5、将“第一次失败”、“第二次失败”及“后续失败”全部设置为无操作。
6、将“重置失败计数”时间设为9999天，点击“应用”并确认。
六、设置网络为按流量计费连接
系统对按流量计费的网络连接具有内置限制逻辑，会默认跳过非紧急更新的下载行为，尤其对累积更新与功能更新具备显著抑制效果。该方法无需修改系统核心组件，适用于无线网络环境，且操作可逆。
1、点击任务栏右下角Wi-Fi图标，选择当前已连接的网络名称。
2、在弹出的网络属性页面中，向下滚动找到设置为按流量计费的连接选项。
3、将该开关切换为开启状态。
4、确认设置后，系统将在该网络下避免自动下载大型更新包。
