可禁用Windows 11自动更新：一、设置中暂停更新（最长35天）；二、禁用Windows Update服务；三、组策略编辑器禁用（专业版等适用）；四、注册表修改NoAutoUpdate为1（家庭版适用）；五、任务计划程序禁用Scheduled Start和Refresh Settings任务。
如果您希望阻止Windows 11系统在后台自动下载和安装更新，可能是因为更新导致兼容性问题、占用带宽或干扰工作流程。以下是禁用系统更新的详细步骤：
一、通过Windows设置暂停更新
该方法利用系统内置的“暂停更新”功能，不修改底层配置，操作安全可逆，适用于所有Win11版本，但仅提供临时控制能力。
1、按下Win + I组合键，打开Windows设置应用。
2、在左侧导航栏中点击Windows 更新选项。
3、在右侧找到暂停更新下拉菜单，选择最长可支持35天（5周）的暂停时长。
4、确认选择后，系统将在此期间停止自动下载与安装任何质量更新和功能更新。
二、禁用Windows Update服务
该方法直接终止负责系统更新的核心服务进程，从服务层阻断更新行为，对所有Win11版本均有效，重启后仍保持禁用状态。
1、按下Win + R键，输入services.msc后按回车，打开服务管理窗口。
2、在服务列表中找到Windows Update（部分系统显示为“Windows 更新”）。
3、双击该项打开属性窗口，将启动类型更改为禁用。
4、若当前状态显示为正在运行，请先点击停止按钮终止其运行。
5、点击应用并确认确定保存更改。
三、使用本地组策略编辑器禁用自动更新
此方法通过策略规则覆盖系统默认更新行为，优先级高、稳定性强，适用于Windows 11专业版、企业版及教育版用户，可实现长期禁用效果。
1、按下Win + R键，输入gpedit.msc后按回车，启动本地组策略编辑器。
2、在左侧面板中依次展开计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、在右侧找到配置自动更新策略，双击打开。
4、选择已禁用选项，点击应用后再点击确定保存设置。
5、重启电脑使策略生效，此后系统将不再执行任何自动更新任务。
四、通过注册表编辑器永久关闭自动更新
该方法直接写入系统级注册表键值，绕过界面限制，适用于家庭版等无组策略权限的版本，具备永久性控制能力，但需谨慎操作并提前备份注册表。
1、按下Win + R键，输入regedit后按回车，启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击Windows项，选择新建 → 项，命名为WindowsUpdate。
4、在新建的WindowsUpdate项内，再次右键空白处，选择新建 → 项，命名为AU。
5、进入AU项，在右侧空白区域右键选择新建 → DWORD (32位)值，命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate，将其数值数据设置为1，点击确定保存。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
五、通过任务计划程序禁用更新触发任务
Windows更新依赖特定计划任务启动，禁用这些任务可切断自动更新的执行入口，属于轻量级干预方式，不影响其他系统服务运行。
1、按下Win + R键，输入taskschd.msc后按回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在中间面板中定位到名为Scheduled Start的任务。
4、右键单击该任务，从上下文菜单中选择禁用。
5、继续查找并禁用同目录下的Refresh Settings任务。
