MacBook双系统无法切换时，可通过四种方法解决：一、开机按Option键调出启动管理器手动选择；二、在macOS或Windows中设置默认启动磁盘；三、用电源键组合强制唤醒启动管理器；四、通过恢复模式修复引导分区并指定启动项。
如果您已成功在MacBook上安装双系统（macOS与Windows），但每次开机都自动进入同一系统，无法按需切换，则可能是未触发启动管理器或默认启动磁盘设置固定。以下是多种可靠、即刻生效的启动选择方法：
一、Option键启动管理器（通用即时切换）
此方法不依赖当前系统状态，适用于所有Intel及Apple Silicon芯片MacBook，通过硬件级启动管理器实现单次手动选择，无需提前设置。
1、确保MacBook完全关机（非睡眠或重启状态）。
2、按下电源键的同时，立即长按键盘上的Option键（Alt键）；Apple Silicon机型需先长按电源键3秒以上再按Option键。
3、等待屏幕出现带有图标的启动磁盘选择界面（含“macOS”和“Windows”或“BOOTCAMP”标识）。
4、使用方向键或触控板高亮目标系统图标。
5、按Enter键确认启动，系统将从此磁盘加载对应操作系统。
二、系统内设置默认启动磁盘（持久化自动切换）
该方式将指定某一分区为每次开机默认加载的系统，避免重复按键操作，适合工作流固定的用户，修改后立即生效且无需每次干预。
1、在macOS中：点击左上角苹果图标→系统设置→通用→启动磁盘。
2、点击左下角锁形图标，输入管理员密码解锁设置权限。
3、在列表中选择“Windows”或“BOOTCAMP”分区。
4、点击“重新启动”按钮，重启后将直接进入Windows系统。
5、在Windows中：点击任务栏右下角Boot Camp图标→打开“Boot Camp控制面板”→切换至“启动磁盘”选项卡→勾选“macOS”分区→点击“重新启动”。
三、电源键组合强制调出启动管理器（紧急/失效场景）
当Option键无响应、外接键盘失联或启动管理器未正常弹出时，可使用底层固件级组合键强制唤醒启动管理器，绕过系统层干扰。
1、关机状态下，对Intel芯片MacBook：同时按住Shift+Control+Option+电源键至少10秒，松开后立即按电源键开机。
2、对Apple Silicon Mac：关机后按住电源键3秒以上，待出现音效或旋转图标后，迅速按下并持续按住Option键直至启动界面出现。
3、若仍无法显示选项，尝试重置NVRAM：开机瞬间按住Command+Option+P+R四键至少20秒（期间可能重启两次），释放后立即再试Option键启动。
四、通过恢复模式修改启动配置（系统损坏时备用）
当macOS或Windows因引导文件损坏导致无法正常进入任一系统，但仍能进入恢复环境时，可借助磁盘工具或启动磁盘工具强制指定引导分区，修复启动路径。
1、关机后按住Command+R键开机进入macOS恢复模式；或按Option+Command+R启用网络恢复。
2、从实用工具菜单中选择“启动磁盘”。
3、若Windows分区可见，直接选中并点击“重启”，系统将尝试从该分区引导。
4、若仅显示macOS宗卷，打开“磁盘工具”，检查“BOOTCAMP”分区是否显示为“MS-DOS（FAT）”或“ExFAT”格式且状态为“已装载”。
5、如分区异常，选中后点击“急救”尝试修复；修复成功后退出磁盘工具，再次进入“启动磁盘”进行选择。
