在绝大多数C#场景下，List.ForEach比传统for循环稍慢，因其本质是封装了for循环加委托调用，每次迭代需通过Action间接执行，产生额外跳转开销。
foreach 循环比 for 循环慢吗？
在绝大多数 C# 场景下，List 和传统 for 循环的性能差异可以忽略不计，但 ForEach 确实有额外开销：它本质是封装了 for 循环 + 委托调用。每次迭代都要通过委托（Action）间接执行逻辑，而原生 for 是直接调用，无跳转成本。
List.ForEach 的实际开销在哪
List 内部仍是 for (int i = 0; i 实现，但它强制你把业务逻辑包装成委托 —— 这带来两个隐性成本：
- 委托对象分配（.NET 5+ 对闭包和无捕获 lambda 有优化，但仍有调用开销）
- 无法内联（JIT 通常不会内联跨委托的调用）
- 不能提前退出（没有
break或continue，想中断必须抛异常或改用其他结构）
例如下面两段逻辑语义相同，但后者更轻量：
list.ForEach(x => {
if (x == target) found = true;
});for (int i = 0; i < list.Count; i++) {
if (list[i] == target) {
found = true;
break; // ✅ 可中断
}
}什么情况下 for 明显更快
当循环体极简单、且数据量极大（如百万级 int 列表），或者你在高频路径（如游戏帧更新、实时音频处理）中使用时，for 的优势会显现：
- 访问
list[i]比foreach的枚举器（IEnumerator）少一次字段读取和边界检查（List的for已跳过部分验证） -
for可配合Span或数组直接操作（list.AsSpan()），彻底绕过索引器开销 - 若需同时访问索引和元素（如
i和list[i]），for避免重复计算或额外变量
别为了微秒牺牲可读性和安全性
除非 profiler 明确指出该循环是瓶颈，否则优先选语义清晰、不易出错的方式：
- 遍历只读场景 →
foreach（含List）更直观.ForEach - 需要索引/修改/中断/多集合协同 → 用
for - 极端性能敏感 → 改用
Span+for，并禁用边界检查（#pragma unsafe或MemoryMarshal.GetArrayDataReference）
真正影响性能的往往不是循环语法本身，而是循环体内是否触发装箱、GC 分配、虚拟调用或 IO 等 —— 先看这些地方。
