Word中文字拥挤或松散问题源于字间距设置不当，需区分字间距（字符间横向距离）、段落间距（段落间垂直空白）、中文版式宽度（字符整体拉伸）、文档网格（全局字符数约束）及样式批量管理五种方法精准调整。
如果您在Word中发现文字显得过于拥挤或松散，影响阅读体验与专业呈现，则问题很可能出在字间距设置不当，而非段落格式本身。字间距与段落间距作用对象不同、调整路径相异，混淆二者将导致排版失准。以下是针对字间距与段落间距的区分式调整方法：
一、字间距精准调整：控制单个字符间水平距离
字间距（字符间距）直接影响字母或汉字之间的横向疏密，适用于标题强化、编号对齐、中英文混排优化等场景。其调整不改变行高或段落结构，仅作用于所选文本的字符级间隔。
1、选中需调整的文本（可全选Ctrl+A，或拖动鼠标局部选择）。
2、按Ctrl+D打开【字体】对话框，或右键选择【字体】。
3、切换至【高级】选项卡，在【字符间距】区域执行操作：
4、在【间距】下拉菜单中选择“加宽”（增大间距）或“紧缩”（缩小间距）。
5、在【磅值】框中输入数值：中文建议0.5–2磅，西文建议0.1–1磅；混合排版推荐加宽0.5磅起调。
6、如需自动优化特定字符对（如“A”与“V”），勾选“调整字体的字间距”，并在【磅或更大】中填入12磅（默认阈值）。
二、段落间距独立设置：调控段落间垂直留白
段落间距决定的是段落与段落之间的上下空白量，属于段落格式范畴，不影响字符内部距离。它与字间距互不干扰，但共同构成文本呼吸感与层级逻辑。
1、选中一个或多个段落（可按住Ctrl键多选不连续段落）。
2、点击【开始】选项卡 → 【段落】组右下角箭头，打开【段落】对话框。
3、切换到【缩进和间距】选项卡，在【间距】区域分别设置：
4、在【段前】框中输入6磅（约0.5行），避免段落粘连。
5、在【段后】框中输入0磅（学术写作可设6磅）。
6、确认【行距】为所需类型（如1.5倍行距），该设置不改变字间距，仅调节行间高度。
三、中文版式宽度调整：统一字符视觉宽度
该方法专用于中文字体对齐需求，例如目录页码对齐、合同条款编号列齐整，通过拉伸/压缩字符整体宽度实现视觉等距，本质是字形缩放而非间距增减。
1、选中目标中文文本（如“第一章”“第二条”等编号文字）。
2、点击【开始】→【中文版式】→【调整宽度】（若未显示，请确认文档语言设为中文）。
3、在弹出对话框中输入目标宽度百分比：标准宽度为100%，建议设为110%–120%以增强对齐效果。
4、点击【确定】后，所有汉字将按比例横向拉伸，字间空白随之被动扩大，但字符本身比例不变。
四、网格化全局控制：确保全文字符间距一致性
适用于论文、出版物等需严格版式规范的长文档。通过启用文档网格，使每行字符数与间距受系统级参数约束，避免手动调整引发的段落错位或分页异常。
1、点击【布局】→【页面设置】右下角箭头，打开页面设置对话框。
2、切换到【文档网格】选项卡，勾选“指定行和字符网格”。
3、在【字符数/行】与【行数/页】中设定固定值（如38字符/行，44行/页）。
4、点击【字体】按钮，在弹出窗口中设置默认字符间距为“标准”，此设定将覆盖全文档未单独格式化的文本。
五、样式驱动批量管理：避免逐段重复操作
利用自定义样式绑定字间距与段落间距参数，可一次性应用于全文档同类文本，确保格式统一且便于后期修改。标题、正文、图注等均应分配专属样式。
1、选中已正确设置字间距与段落间距的样本文本。
2、点击【开始】→【样式】库右下角箭头 → 【创建样式】。
3、命名样式（如“正文_紧凑段距”），在【格式】下拉中确认包含“字体”与“段落”格式。
4、右键新样式 → 【修改】→ 点击【格式】→ 【字体】→ 进入【高级】选项卡，复核字符间距设置是否已嵌入。
5、应用该样式至其他文本：选中文本后单击样式名，字间距与段落间距将同步生效。
