古人采用虚岁计龄，出生即为一岁，春节统一增岁，虚岁比周岁大一或两岁，官方户籍曾以八月或正月为增岁节点，年龄称谓如及笄、弱冠等均依虚岁体系。
如果您在阅读古籍或观看历史剧时发现古人年龄与现代计算方式存在明显差异，可能是由于古代采用“虚岁”而非“周岁”来记录年龄。以下是关于古代年龄计算方法及其与现代实岁区别的详细说明：
一、出生即为一岁的起点算法
古代中国普遍认为生命始于母体受孕，婴儿出生时已历经近十个月孕期，因此落地即记为一岁。这种算法在《礼记》等典籍中已有体现，新生儿百日称为“过周”，而非现代意义上的周岁。
1、婴儿出生当日，无论具体时辰，年龄直接记为一岁。
2、此算法不依赖生日，而是以生命进入人世为计龄起点。
3、该规则适用于从先秦至明清的整个中国古代社会。
二、春节增岁的岁时叠加机制
古人并非在生日当天增加年龄，而是以农历新年（正月初一）作为全民统一的增岁节点。每逢春节，所有人年龄自动加一，无论其实际出生月份。
1、若某人出生于腊月三十，次日正月初一即被视为两岁。
2、即使未满一个月的生命，在跨年之后也计入两年。
3、这一习俗使得同一年出生的人，在春节后拥有相同虚岁。
三、虚岁与实岁的数值差异
虚岁始终比现代“实岁”（即周岁）大一或两岁，具体取决于是否已过当年春节及生日。例如，生于600年者，在620年春节后虚岁为21，而其实岁可能仅为19或20。
1、计算公式为：虚岁 = 当前年份 - 出生年份 + 1。
2、若当前日期在春节之后，虚岁比实岁大两岁；若在春节前且未过生日，则大一岁。
3、白居易自称“四十未为老”时，其实岁约为38，正是虚岁与实岁差异的典型例证。
四、官方与民间年龄记录的演变
汉代以前，官方户籍以八月为造籍时间，年龄增长节点亦在此时；唐代起改至正月，使官方与民间年龄计算趋于一致。历代官府档案通常只记年份，不录月日。
1、秦汉时期，官方年龄在八月统一增加。
2、唐代调整造籍时间为正月，与民间春节增岁同步。
3、直至1911年《户籍法》颁布前，中国官方文书均未采用生日为增岁依据。
五、年龄称谓与生命周期的文化映射
古人不仅用数字表示年龄，更发展出丰富的生命阶段称谓，如“襁褓”“总角”“及笄”“弱冠”等，这些称谓多基于虚岁体系，并与礼仪、教育、婚嫁制度紧密关联。
1、女子十五岁行及笄礼，标志成年可婚配。
2、男子二十岁行冠礼，称“弱冠”，进入社会担当阶段。
3、三十称“而立”，四十为“不惑”，皆以虚岁为准，反映儒家对人生阶段的道德期许。
