最稳妥官方双系统方案是Boot Camp，仅限Intel芯片Mac；Apple Silicon（M1/M2/M3）需用虚拟机。确认芯片型号后，下载4–5GB正版Windows ISO，用Boot Camp助理分盘安装，再装驱动并设启动磁盘。
苹果电脑装双系统，最稳妥、官方支持的方式就是用 Boot Camp（启动转换助理），但只适用于 Intel 芯片的 MacBook Pro/Air —— M1/M2/M3 等 Apple Silicon 芯片的 Mac 不支持 Boot Camp，只能靠虚拟机（如 Parallels、VMware Fusion）运行 Windows。
确认你的 Mac 是否支持 Boot Camp
点左上角苹果图标 → “关于本机”，看“芯片”或“处理器”：
- 显示“Intel Core i5/i7/i9”等 → 支持 Boot Camp，可继续
- 显示“Apple M1/M2/M3” → 不支持，跳过 Boot Camp，改用虚拟机方案
准备 Windows 安装镜像（ISO 文件）
必须用微软官方正版 ISO，推荐从以下任一渠道下载：
- 微软官网（需科学访问）：Windows 10 下载页 或 Windows 11 下载页
- 国内可用替代源（MSDN 镜像站）：msdn.itellyou.cn（选带 SHA1 校验的简体中文版）
⚠️ 注意：ISO 文件大小应在 4–5GB 左右（如 Win10 22H2 是 4.6GB），太小（＜3.8GB）或太大（＞5.2GB）都可能安装失败；文件务必放在 Mac 内置硬盘（桌面或“下载”文件夹最稳妥），外置硬盘或 NAS 路径 Boot Camp 通常识别不了。
用 Boot Camp 助理分盘并启动安装
步骤很直接，全程在 macOS 中操作：
- 打开「应用程序」→「实用工具」→「启动转换助理」（旧版叫 Boot Camp 助理）
- 点击「继续」→ 选取你刚下载好的 Windows ISO 文件
- 拖动滑块分配空间：建议至少 80GB（Win10/11 系统+软件+缓存实际占 50–70GB），留足余量更稳
- 点「安装」→ 输入管理员密码 → 等待分区完成，Mac 自动重启进入 Windows 安装界面
? 小贴士：安装中若卡在“无法更新启动配置”黑屏转圈，大概率是没重置 SMC。关机后按住 Shift+Control+Option+电源键 10 秒，松开再开机即可解决。
装完 Windows 后必须装 Boot Camp 驱动
驱动决定了触控板、键盘功能键（F1–F12）、Wi-Fi、声卡、显卡能否正常工作：
- 首次进入 Windows 后，系统通常会自动弹出 Boot Camp 安装窗口（若没弹，打开“此电脑”，双击名为 OSXRESERVED 的磁盘 → 进入 BootCamp 文件夹 → 双击 Setup.exe）
- 按向导安装，过程中屏幕闪烁属正常，完成后务必重启一次
- 装好后可在 Windows 设置里打开「Boot Camp 控制面板」，自定义触控板手势、键盘亮度调节、音量快捷键等
切换系统时，重启按住 Option（⌥）键，选择“Windows”或“Macintosh HD”即可；想设默认启动系统，回到 macOS → 苹果菜单 →「系统设置」→「通用」→「启动磁盘」里选择并点击“设为默认”。
基本上就这些。不用 U 盘、不用第三方工具、不关 SIP、不折腾分区格式 —— Boot Camp 是 Intel Mac 上最干净、最兼容、最省心的双系统方案。
