Windows 10显示器刷新率未达标时，应依次检查连接线与接口、更新显卡驱动，并通过系统设置、显卡控制面板或显示适配器属性三种方式手动设置高刷新率。
如果您在 Windows 10 系统中发现显示器刷新率未达到标称值（例如 144Hz 显示器仅显示 60Hz），则可能是由于系统设置未正确启用高刷新率选项，或受连接方式、驱动、显示器配置限制。以下是多种可行的更改方法：
本文运行环境：戴尔 XPS 13，Windows 10 22H2
一、通过系统设置调整刷新率
该方法使用 Windows 内置图形界面，无需第三方工具，适用于大多数即插即用显示器，且操作安全、可逆。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、在打开的设置窗口中，向下滚动并点击“高级显示设置”。
3、确认顶部显示的是目标显示器（如连接多屏，请先点击对应屏幕缩略图）。
4、在“刷新率”下拉菜单中，选择所需数值，例如144 Hz或60 Hz。
5、点击“应用”，系统将短暂黑屏并询问是否保留更改，点击“是”完成设置。
二、通过显卡控制面板设置刷新率
该方法可绕过系统默认限制，支持更精细的刷新率选项（包括非标准值），尤其适用于 NVIDIA、AMD 或 Intel 核显用户，且常能解锁系统设置中不可见的高刷选项。
1、右键桌面空白处，选择“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA 显卡）或“AMD Radeon 设置”（AMD 显卡）或“英特尔显卡控制中心”（Intel 核显）。
2、进入“显示”→“更改分辨率”（NVIDIA/AMD）或“显示器”→“刷新率”（Intel）。
3、在分辨率列表旁的“刷新率”下拉框中，选择目标值，例如144.00 Hz；若需自定义，可点击“自定义”创建新刷新率配置。
4、点击“应用”保存，部分显卡会提示重启显示器或确认设置。
三、通过显示适配器属性调整刷新率
该路径调用传统 Windows 显示属性对话框，兼容性极强，适用于系统设置或显卡面板异常失效时的备用方案，尤其对老旧驱动或 OEM 预装系统有效。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、点击“高级显示设置”。
3、在当前显示器信息下方，点击“显示适配器属性”。
4、切换至“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新频率”下拉菜单中，选择可用值，例如144 赫兹（注意单位为中文“赫兹”，非“Hz”）。
6、点击“确定”，系统将立即应用并提示是否保留更改。
四、检查并更换物理连接线与接口
刷新率受限常由硬件链路瓶颈导致，即使系统与显示器均支持高刷，若使用不匹配的线缆或接口，仍将强制降频至 60Hz。此步骤非软件设置，但为成功启用高刷的前提条件。
1、确认显示器原生支持目标刷新率（如 144Hz），查阅说明书或官网参数页。
2、检查当前使用的视频接口类型：DP 1.2 及以上或 HDMI 2.0 及以上方可稳定输出 1080p@144Hz；HDMI 1.4 最高仅支持 1080p@120Hz 或 4K@30Hz。
3、更换为认证的 DP 1.4 线缆或 HDMI 2.0+ 线缆，并确保插入显示器与主机端的对应高带宽接口（如标注“DP IN”或“HDMI 2.0”）。
4、拔插线缆后，重新进入“高级显示设置”，观察刷新率下拉菜单是否新增高刷选项。
五、更新或回滚显卡驱动程序
过时、损坏或不兼容的显卡驱动可能导致高刷新率选项被隐藏或无法启用，更新至 WHQL 认证版本可恢复完整功能支持。
1、按下 Win + X，选择“设备管理器”。
2、展开“显示 adapters”，右键当前显卡名称，选择“更新驱动程序”→“自动搜索更新的驱动程序软件”。
3、若系统提示“最佳驱动已安装”，可尝试前往显卡厂商官网（NVIDIA / AMD / Intel）下载并手动安装最新版 Windows 10 兼容驱动。
4、若更新后问题加剧，右键显卡 → “属性” → “驱动程序”选项卡 → 点击“回退驱动程序”，恢复至上一稳定版本。
