普通人用AI赚钱的10个实操路径：AI爆文写作、AI简历优化与面试陪练、AI短视频脚本+数字人口播、AI老照片修复+家庭影像定制、AI资料代找+电子笔记整理、AI提示词商店+定制Prompt服务、AI头像/红包封面/表情包设计、AI代写商业轻文档、AI会议纪要+知识萃取服务、AI自动化办公脚本定制，均具备低门槛、快启动、稳回款特征，月入3000–20000元。
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普通人用AI赚钱，关键不在“多高深”，而在“够精准、能启动、有回款”。2026年，AI工具更稳定、提示词更成熟、平台规则更清晰，真正适合素人切入的路径反而变少了——但留下来的，全是实打实能月入3000–20000元的轻量型项目。下面这10个方法，全部基于真实变现案例、低门槛操作、已有稳定交付闭环，不画饼、不堆概念。
微信公众号图文广告单价仍居全平台首位，单篇阅读收益常达0.3–0.8元，10万阅读≈3000–8000元。AI不是代你写，而是帮你“批量试错+快速迭代”：用ChatGPT或DeepSeek生成5版开头，测试哪类情绪钩子（如“婆婆一句话让我连夜改遗嘱”）点击率最高；再让AI根据数据反馈自动优化下一批标题和导语。重点不是原创度，而是“信息密度+情绪节奏+平台偏好”。小红书同步发“写作过程录屏+收益截图”，自然引流接单客户。
招聘市场持续承压，但HR筛简历时间没变短，反而更依赖关键词匹配。普通人可做两件事：一是用GPT+ATS（应聘系统）模拟器，帮求职者重写简历，突出岗位JD里的高频词；二是用HeyGen或D-ID生成AI面试官，录制10套常见问题视频，打包成9.9元“面试急救包”。小红书标题直接写《被拒7次后，我靠这份AI改写的简历拿下offer》，评论区置顶“改简历送面试话术清单”，转化率极高。闲鱼挂单起步价39元，成交后追加99元“3轮AI模拟面试”服务。
不用出镜、不练口才、不买设备。流程极简：ChatGPT写300字干货脚本（如“3个Excel函数让周报快10分钟”）→ 用剪映“图文成片”自动配图+字幕 → HeyGen选中文数字人朗读。单条制作控制在20分钟内。重点不在画面精美，而在“前3秒痛点+中间1个可复制动作+结尾强指令”。发布时带#职场干货 #AI办公，起号快。爆款后挂小程序“AI办公模板库”，9.9元解锁50个Excel/PPT/AI提示词模板，被动收入可持续。
需求真实、付费意愿强、客单价稳。用Remini或Topaz Photo AI批量修复模糊/泛黄/破损照片，基础修复收39元/张；升级服务如“生成全家福动漫风海报”“把黑白结婚照转成4K动态视频”可定价199元。小红书发对比图+客户语音好评（录一段老人说“像年轻时一样”的原声），信任感拉满。接单后统一用Notion建表管理进度，修复完自动生成网盘链接+感谢卡PDF，全程无需微信反复沟通。
考研、考公、教资、法考人群超4.5亿，但90%不会高效整理资料。你不需要懂专业知识，只需会用AI：把某机构公开课视频拖进通义听悟→AI生成逐字稿→用Kimi提炼考点+做成带跳转目录的PDF笔记。命名如《2026教资《综合素质》黄金50页速记版》。小红书文案写“别再抄PPT了！我用AI3小时做完别人一周的笔记”，定价12.9元。闲鱼上架时加一句：“下单即发，自动发货，不议价不返工”，降低售后成本。复购靠“科目组合包”和“押题更新服务”（每月加3元推送新题）。
海外Fiverr上Prompt Engineer时薪已超80美元，国内刚起步。普通人可从“场景化提示词包”切入：比如《小红书爆款文案提示词50条》《Midjourney宠物写真咒语大全》《AI写周报10种领导喜欢的语气模板》。淘宝/小红书店铺上架，定价9.9–29.9元。有客户问“怎么让AI写出像董宇辉那样的文案”，就接定制单：收199元，交付含3版Prompt+测试样例+使用说明视频。所有内容用Notion页面交付，客户扫码即看，不发微信不传文件。
微信表情开放平台、红包封面中心、Etsy仍缺新鲜IP。不用原创绘画，用即梦或可灵生成“国风猫神”“打工人熊猫”“考研上岸锦鲤”等系列图，统一风格+命名逻辑（如“好运三件套：头像+封面+表情”）。一套定价19.9元，小红书发九宫格+使用场景动图（比如“发红包时弹出锦鲤动效”）。重点做节日节点：春节前两周推“龙年定制头像”，七夕推“情侣手绘风封面”，节奏比能力更重要。
避开敏感红线，专注企业刚需：小老板要的“朋友圈促销文案”“门店开业通知”“客户感谢信模板”“员工培训开场白”。用文心一言或Kimi按行业生成20套，打包成《中小商家AI文案急救箱》，定价39元。闲鱼标题写“实体店老板都在用的AI文案包，复制粘贴就能发”，详情页放真实门店朋友圈截图（打码）。升级项是“代发服务”：收99元，你用客户账号直接帮他发3天朋友圈，附带排期建议和互动话术。
中层管理者最缺时间，但又必须向上汇报。接单方式简单：客户发来1小时会议录音（或腾讯会议文字稿）→ 用通义听悟+Kimi提炼决策项、待办人、时间节点→ 输出带编号的《三方确认纪要》PDF（含“请XX于X日前反馈”等明确指令）。定价150元/次，小红书文案强调“老板说‘这次纪要写得真清楚’”。长期客户可签月费制：999元/月，不限次数，优先响应+加急通道，实际每周只处理2–3次，利润率极高。
不写复杂代码，用ChatGPT写Python或AppSheet脚本，解决具体痛点：比如“自动把微信群订单汇总到Excel并标红未付款”“每天早9点抓取竞品抖音最新3条视频标题发我微信”。淘宝搜“Excel自动化”，看销量TOP10的商品描述，照着结构模仿即可。定价500–2000元，交付一个可运行的文件+10分钟录屏教程。客户用不上？你远程桌面帮调一次。复购来自“功能迭代”：客户说“能不能加个自动发邮件”，加收300元。
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