iphone怎么恢复手机短信_iphone短信恢复方法【步骤】

iPhone误删短信可五种方式恢复：一、iOS 16+“最近删除”文件夹内30天内短信可直接还原；二、从iCloud备份整机恢复；三、用加密iTunes/Finder本地备份恢复；四、用牛学长工具底层扫描设备；五、用Stellar工具解析加密iTunes备份提取短信。

如果您在iPhone上误删了短信，但尚未超出保留时限或未覆盖原始存储空间，则存在多种方式可尝试找回。以下是针对不同前提条件的五种有效恢复路径：

一、检查“最近删除”文件夹

该功能为iOS 16及以上系统内置的短信临时回收机制，无需联网或外部工具，直接在设备端操作即可还原30天内删除的短信。其原理是系统将已删除短信标记为“待清除”，暂存于独立数据库分区，而非立即物理擦除。

1、解锁iPhone，打开【信息】App。

2、向左滑动主界面，或点击右上角【…】图标，选择【最近删除】。

3、点击右上角【选择】，勾选需恢复的单条或多条短信。

4、点击底部【恢复】按钮，短信将立即返回原对话列表。

注意：每条短信在此文件夹中最多保留30天，超期后自动永久清除，无法通过此方式恢复。

二、从iCloud备份恢复整机数据

当您长期开启iCloud云备份且备份时间早于短信删除时刻，可通过还原整机状态的方式恢复短信。该方法依赖云端完整镜像，恢复后短信将随其他App数据一并还原。

1、进入【设置】→【通用】→【传输或还原iPhone】→【抹掉所有内容和设置】。

2、确认操作后等待设备重启，进入初始激活流程。

3、在【App与数据】界面选择【从iCloud云备份恢复】。

4、登录与备份一致的Apple ID，从列表中选取含目标短信的备份时间点。

警告：此操作将彻底覆盖当前设备全部数据，执行前请确保重要资料已另行备份。

三、使用iTunes或Finder本地备份恢复

若曾通过电脑（Windows用iTunes，macOS Catalina及以后用Finder）加密备份过iPhone，该备份通常包含短信、健康数据等敏感内容，恢复可靠性高且速度优于iCloud。

1、用原备份所用电脑及数据线连接iPhone。

2、Windows用户打开iTunes，macOS用户打开Finder，在边栏选择设备图标。

3、在【摘要】或【常规】页面找到【恢复备份】选项。

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4、从备份列表中选择删除短信前创建的加密备份，点击【恢复】并确认。

关键提示：仅加密备份包含短信；非加密备份不保存短信、健康、Wi-Fi密码等受保护数据。

四、使用牛学长苹果数据恢复工具扫描设备

该工具可绕过iOS系统限制，对设备闪存进行底层扫描，识别已被标记删除但尚未被新数据覆盖的短信记录片段，适用于无备份且删除时间较短的情形。

1、下载安装牛学长苹果数据恢复工具（Windows/macOS版）。

2、用USB线连接iPhone，启用【信任此电脑】并解锁屏幕。

3、软件主界面选择【从设备上恢复数据】，点击【扫描】。

4、扫描完成后，在左侧分类栏点击【短信】，切换至【只显示已删除数据】视图。

5、勾选目标短信，点击【恢复】，选择导出至电脑指定文件夹。

重要提醒：扫描成功率与删除后手机使用强度强相关；越早执行扫描，未覆盖概率越高。

五、利用Stellar Data Recovery for iPhone提取加密iTunes备份

当iPhone因故障无法开机，但您保有加密的iTunes备份文件时，此工具可跳过设备验证环节，直接解析备份包中的SQLite数据库，精准提取短信内容，避免整机还原带来的数据覆盖风险。

1、在电脑上启动Stellar Data Recovery for iPhone软件。

2、点击【Recover from iTunes Backup File】，浏览并加载本地加密备份文件（.backup格式）。

3、输入备份加密密码，等待软件完成解密与结构化分析。

4、在结果面板中展开【Messages】类别，预览可恢复的短信时间、联系人及正文。

5、勾选所需短信条目，点击【Export】，选择PDF或CSV格式保存至本地。

适用场景：设备失灵、屏幕碎裂、无法唤醒等无法直连扫描的情况。

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