首先检查任务管理器中高耗资源的后台应用，结束不必要的进程，并禁用开机自启程序；随后在设置中关闭非必要应用的后台运行权限，最后通过电源选项调整节能设置以降低后台活动，从而提升性能并延长电池续航。
如果您发现Windows设备运行缓慢或电池消耗过快，可能是由于多个应用在后台持续运行。了解并管理这些后台进程有助于释放系统资源并延长电池使用时间。
本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11
一、查看后台运行的应用程序
通过任务管理器可以直观地查看当前正在消耗CPU、内存和电量的后台应用，帮助您识别哪些程序可能影响性能。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 快捷键直接打开任务管理器。
2、点击“进程”选项卡，浏览“应用”部分列出的所有正在运行的程序。
3、点击“CPU”、“内存”或“电量使用”列标题，按资源占用高低排序，快速定位高消耗应用。
二、关闭不必要的后台应用
终止非必要的后台进程可立即释放内存与处理器资源，提升系统响应速度。
1、在任务管理器的“进程”页面中，选中需要关闭的应用。
2、点击右下角的“结束任务”按钮，系统将强制停止该程序。
3、确认窗口弹出后，选择“结束任务”以执行操作，注意未保存的数据可能会丢失。
三、禁用启动时自动运行的应用
某些应用会在系统启动时自动加载并在后台持续运行，限制这些项目的自启行为能显著缩短开机时间和降低资源占用。
1、在任务管理器中切换到“启动”选项卡。
2、右键点击任意项目，查看其当前启动影响（如“高”、“中”）。
3、右键选择您希望禁用的应用，然后点击“禁用”以阻止其随系统启动自动运行。
四、通过设置面板管理后台应用权限
Windows允许用户为每个应用单独控制其在后台运行的能力，关闭此权限可有效减少电量与数据消耗。
1、打开“开始”菜单，进入“设置” > “应用” > “应用和功能”。
2、向下滚动并点击“后台应用权限”选项。
3、在“选择可以在此设备上运行的后台应用”部分，将不需要的应用开关设为关闭状态。
4、也可直接关闭顶部总开关，禁止所有应用在后台运行，仅保留系统核心服务。
五、使用电源选项优化后台活动
调整电源计划设置可以在低电量状态下自动限制后台活动，从而延长电池使用时间。
1、打开“控制面板”，选择“硬件和声音” > “电源选项”。
2、点击当前使用的电源计划旁边的“更改计划设置”，再选择“更改高级电源设置”。
3、展开“无线适配器设置” > “节能模式”，将其设置为“最大节能”。
4、展开“睡眠” > “允许后台唤醒定时器”，设置为“禁用”以防止应用在休眠时激活系统。
