推荐不更新先查网络和App版本，确认网络切换正常、升级至最新版，重启设备排除卡顿；再检查关注列表，取关沉默账号，通过点赞收藏评论更新兴趣标签；排查账号是否限流或违规，避免使用非官方工具，若均无异常可等待系统调整。
小红书内容推荐不更新，大概率是几个常见原因导致的。先别急着重装App，一步步排查更有效。
检查网络与App状态
推荐内容加载不出来，第一步先看网络。尝试切换Wi-Fi和移动数据，确认网络连接正常。有时候信号不稳定，页面看着在刷新，其实数据没传过来。
接着检查App是否为最新版本。打开应用商店搜索“小红书”，如果有更新提示，立刻升级。旧版本可能和服务器不兼容，影响内容推送。如果已经是最新版，可以尝试重启App，或者重启手机，清除临时卡顿。
更新关注列表与兴趣标签
推荐不更新，也可能是因为你关注的账号长时间没发新内容，或者平台对你的兴趣判断出现了偏差。进入“我的关注”列表，看看有没有大量沉默账号，适当取关一些长期不更新的博主。
多浏览近期感兴趣的新内容，给笔记点赞、收藏、评论，这些互动行为会快速刷新你的兴趣标签。平台算法靠这些动作判断你喜欢什么，主动参与才能让推荐池活起来。
查看账号是否有异常
如果账号被限流或出现违规提示，推荐流也会停滞。登录后留意是否有系统通知，比如“内容异常”“功能受限”等提醒。有疑问的话，去“帮助与客服”里输入“推荐不更新”或“内容不显示”，找在线客服咨询具体情况。
确保没有误触社区规则，比如频繁点赞、刷量等操作可能触发安全机制。保持正常使用习惯，避免使用非官方插件或辅助工具。
基本上就这些情况，按步骤来一般都能恢复。平台偶尔也有服务波动，如果所有方法都试过还不行，等几小时再看，可能是系统在调整。
