OneDrive同步延迟可通过修改注册表将同步间隔设为5分钟、启用文件随选功能、手动触发同步及调整组策略来优化，提升实时性。
如果您发现OneDrive文件同步存在延迟，导致本地更改未能及时上传到云端，可能是由于默认的同步频率设置不够频繁。调整同步频率可以提升文件同步的实时性，确保数据及时备份和共享。
本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11
一、通过修改注册表调整同步间隔
Windows系统中的OneDrive客户端默认采用动态同步机制，但可通过注册表手动设置最小同步检查周期。此方法适用于希望提高同步触发频率的高级用户。
1、按下 Win + R 键打开运行窗口，输入 regedit 并按回车，打开注册表编辑器。
2、导航至以下路径：
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\OneDrive\Accounts\Business1
（若使用个人账户，请访问 Personal 子项）
3、在右侧空白区域右键，选择“新建” → “DWORD (32位) 值”，命名为 UpdateInterval。
4、双击新建的值，将其数据设置为十进制数值 300，代表每5分钟检查一次同步。
5、关闭注册表编辑器并重启OneDrive进程：在任务管理器中结束 OneDrive.exe，然后从开始菜单重新启动。
二、启用文件随选功能优化响应速度
文件随选（Files On-Demand）能减少本地资源占用，同时提升元数据更新效率，间接加快同步状态反馈。
1、右键点击任务栏中的OneDrive图标，选择“设置”。
2、切换到“同步和存储”选项卡，找到“文件随选”部分。
3、勾选 节省空间并保持文件最新 选项，启用在线查看模式。
4、对需要频繁访问的文件夹右键选择“始终保留在此设备上”，确保其变更被快速捕获。
三、手动触发即时同步
在不修改底层设置的情况下，用户可通过手动操作立即启动同步流程，适用于临时需要快速上传的场景。
1、点击任务栏中的OneDrive云图标，进入活动中心。
2、查看当前是否有挂起的同步任务，若有，等待其完成或检查错误提示。
3、关闭所有正在编辑的OneDrive内文件，确保文件未被锁定。
4、右键单击OneDrive托盘图标，选择 立即同步，强制客户端执行完整同步循环。
四、调整组策略限制后台同步频率
对于企业版或专业版Windows系统，可通过本地组策略控制OneDrive的后台活动行为，避免系统策略限制同步频次。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开“用户配置” → “管理模板” → “OneDrive”。
3、双击 防止增加同步盘库的数量，设置为“已禁用”。
4、查找并启用 允许用户随时运行同步 的策略项，解除系统级延迟限制。
5、重启电脑使策略生效。
