更新卡在100%时，首先检查资源使用情况判断是否仍在运行；若无活动，可尝试重启Windows Update服务、清理SoftwareDistribution文件夹、运行更新疑难解答工具；若仍无效，强制重启进入恢复模式执行启动修复。
如果您尝试更新Windows 11系统，但进度条在100%处长时间停滞，可能是由于系统正在后台处理安装文件或遇到服务中断。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、检查系统资源使用情况
更新卡在100%并不一定意味着失败，系统可能仍在后台进行配置和文件写入操作。通过监控硬件活动可以判断更新是否仍在进行。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键打开任务管理器。
2、切换到“性能”选项卡，依次查看CPU、内存、磁盘和网络的实时使用率。
3、如果任意一项资源的使用率间歇性升高，说明系统仍在工作，请继续等待至少30分钟至1小时。
二、重启Windows Update相关服务
当更新进程因服务异常而中断时，手动重启核心服务可以恢复更新流程。这能解决因wuauserv或bits服务卡死导致的停滞问题。
1、在开始菜单搜索“cmd”，右键选择“以管理员身份运行”。
2、依次输入以下命令并按回车执行：net stop wuauserv 和 net stop bits。
3、等待服务完全停止后，再次输入 net start wuauserv 和 net start bits 重新启动服务。
4、关闭命令提示符，返回“设置”>“Windows 更新”查看进度是否恢复。
三、清理SoftwareDistribution文件夹
该文件夹存储了更新过程中的临时文件，若文件损坏或残留可能导致更新卡住。清除其内容可强制系统重建更新缓存。
1、按 Win + R 打开运行窗口，输入 services.msc 并回车。
2、找到“Windows Update”服务，右键选择“停止”。
3、打开文件资源管理器，导航至 C:\Windows\SoftwareDistribution。
4、全选该文件夹内的所有内容并删除。
5、返回服务窗口，重新启动“Windows Update”服务。
四、运行Windows更新疑难解答
该工具能自动检测并修复常见的更新问题，包括服务故障、组件损坏或权限错误，适用于无法明确归因的卡顿现象。
1、进入“设置”>“系统”>“疑难解答”>“其他疑难解答”。
2、在列表中找到“Windows 更新”，点击其右侧的“运行”按钮。
3、等待程序扫描问题，并应用推荐的修复措施。
4、修复完成后重启计算机，检查更新是否继续。
五、强制重启并进入恢复模式
若长时间无响应且资源使用率为零，可尝试强制重启触发系统的自动修复机制，利用内置恢复功能解决安装中断问题。
1、长按电源按钮10秒以上，强制关闭计算机。
2、等待5秒后重新开机，待出现品牌Logo时再次长按电源键关机。
3、重复此过程三次，系统将进入“自动修复”环境。
4、选择“高级选项”>“疑难解答”>“启动修复”，让系统尝试自动解决问题。
