可通过Windows 11内置“返回”功能在升级后一定期限内回退至旧版本，保留个人文件但移除新增应用与设置；2. 若“返回”选项不可用，可进入高级启动环境使用“卸载更新”功能移除最新系统更新；3. 当前两种方法失效时，可使用微软媒体创建工具制作Windows 10安装介质，通过U盘重装系统实现降级，但需注意自定义安装将清除系统分区数据，建议提前备份重要文件。
如果您最近将电脑升级到Windows 11，但发现系统运行不稳定或操作不习惯，可以将其回退到之前的Windows版本。此过程在特定时间内可保留大部分个人文件，但会移除升级后安装的应用和设置更改。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、使用系统内置恢复功能
Windows 11提供了一个官方的“返回”选项，允许用户在升级后的一定期限内回退到之前的Windows版本。该方法操作简单，且能最大程度保留个人数据。
1、点击任务栏上的“开始”按钮，选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，进入左侧的“系统”菜单，然后在右侧点击“恢复”选项。
3、在“恢复选项”区域，查找“返回”部分。如果您的设备符合条件，此处会显示“返回”的按钮。
4、点击“返回”按钮，系统会询问您回退的原因，请根据实际情况进行选择。
5、确认选择后，点击“下一步”，随后系统提示是否检查更新，建议选择“不，谢谢”以避免自动下载新版本。
6、仔细阅读后续页面中的提示信息，包括数据保留范围和可能丢失的内容，确认无误后继续点击“下一页”。
7、最后，选择“回退到早期版本”，电脑将开始回退流程并自动重启多次。
二、通过高级启动卸载更新
当系统内置的“返回”选项因时间过期或其他原因不可用时，可以通过Windows恢复环境中的“卸载更新”功能尝试回退。此方法旨在移除最近的重大系统更新。
1、在搜索栏中输入“恢复选项”，然后打开相关设置页面。
2、在“高级启动”部分，点击“立即重新启动”按钮，确认后电脑将重启进入恢复环境。
3、重启后，在蓝色界面中选择“疑难解答”。
AutoIt v3 版本, 这是一个使用类似 BASIC 脚本语言的免费软件, 它设计用于 Windows GUI(图形用户界面)中进行自动化操作. 利用模拟键盘按键, 鼠标移动和窗口/控件的组合来实现自动化任务. 而这是其它语言不可能做到或无可靠方法实现的(比如VBScript和SendKeys). AutoIt 非常小巧, 完全运行在所有windows操作系统上.(thesnow注:现在已经不再支持win 9x,微软连XP都能放弃, 何况一个win 9x支持), 并且不需要任何运行库. AutoIt
4、进入“疑难解答”后，点击“高级选项”。
5、在高级选项列表中，选择“卸载更新”。
6、在卸载更新界面，选择“卸载最新的功能更新”，系统将引导您完成回退过程。
三、使用媒体创建工具重装旧版系统
如果上述两种方法均不可行，例如已超出回退期限或系统文件损坏，最可靠的解决方案是使用微软官方的媒体创建工具，通过全新安装的方式降级至之前的Windows版本。
1、访问微软官方网站，下载适用于Windows 10的“媒体创建工具”（Media Creation Tool）。
2、运行该工具，接受许可条款后，选择“为另一台电脑创建安装介质（U盘、DVD或ISO文件）”。
3、根据您的设备配置，选择合适的语言、版本（如Windows 10）和体系结构（64位或32位）。
4、插入一个容量至少为8GB的U盘，选择“USB闪存驱动器”作为介质类型，并按照提示完成可启动U盘的制作。
5、将制作好的U盘插入目标电脑，重启并在启动时按下相应的键（如F12、Esc等）进入启动菜单，选择从U盘启动。
6、在Windows安装界面中，选择语言偏好后点击“下一步”，然后点击“现在安装”。
7、当要求输入产品密钥时，如果原系统已激活，可点击“我没有产品密钥”继续。
8、接受软件许可条款，进入安装类型选择界面，务必选择“自定义：仅安装Windows（高级）”。
9、在磁盘分区列表中，选择原先安装系统的主分区（通常是C盘），点击“下一步”开始安装。注意：此操作将清除所选分区的所有数据，请确保已提前备份重要文件。
