通过活动监视器可解决Mac运行缓慢、应用无响应或电池消耗过快问题。首先点击启动台中的“其他”文件夹或使用Spotlight搜索打开活动监视器；进入后默认显示CPU使用情况，点击列标题如CPU、内存、能耗等可按资源占用排序，右上角搜索栏支持过滤进程；若应用卡顿或占用过高，可在CPU或内存页选中目标进程，点击左上角X按钮并选择“强制退出”，注意可能导致数据丢失；活动监视器提供CPU、内存、能耗、磁盘和网络五个标签页，分别用于监控对应资源使用情况，帮助识别异常程序；还可通过菜单栏【显示】→【列】自定义显示项如PID、用户、CPU时间，并通过【进程分组方式】按用户或类型分组，选择“所有进程”以查看完整列表，便于全面掌控系统运行状态。
如果您发现Mac运行缓慢、应用程序无响应或电池消耗过快，可能是某些后台进程占用了过多系统资源。通过活动监视器可以查看和管理这些进程，定位并解决问题。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、打开活动监视器的方法
活动监视器是macOS内置的系统监控工具，功能类似于Windows的任务管理器，用于查看和管理正在运行的进程。
1、点击程序坞中的【启动台】图标。
2、在启动台中找到并点击【其他】文件夹。
3、在其他应用列表中，找到并点击【活动监视器】图标（外观类似心电图）。
或者使用Spotlight搜索：按下Command + 空格键，输入“活动监视器”，然后按回车键打开。
二、查看和排序进程信息
活动监视器默认显示所有正在运行的进程，您可以通过排序快速找到占用资源较高的项目。
1、打开活动监视器后，默认进入“CPU”标签页，可看到各进程的CPU使用率。
2、点击任意列标题（如“CPU”、“内存”、“能耗”），可按该指标从高到低排序。
3、再次点击同一列标题，可颠倒排序顺序。
4、若要搜索特定进程，在窗口右上角的搜索栏中输入进程或应用名称即可过滤显示结果。
三、强制退出无响应的进程
当某个应用无响应或占用资源异常时，可通过活动监视器强制结束该进程以恢复系统正常。
1、在活动监视器中，切换到“CPU”或“内存”标签页，查找占用率异常高的进程。
2、选中目标进程，点击窗口左上角的X 按钮。
3、在弹出的确认对话框中，选择【强制退出】，然后点击确定。
注意：强制退出可能导致未保存的数据丢失，请谨慎操作。
四、监控不同类型的系统资源
活动监视器提供多个标签页，分别监控CPU、内存、能耗、磁盘和网络使用情况，帮助全面分析系统状态。
1、点击顶部的【内存】标签，查看各进程的内存占用情况，识别可能造成卡顿的内存大户。
2、切换至【能耗】标签，查看各应用对电池的影响，关闭高能耗但非必要的程序以延长续航。
3、进入【磁盘】标签，观察哪些进程正在进行大量读写操作，有助于发现潜在的后台活动。
4、在【网络】标签下，监控每个进程的上传和下载数据量，识别占用带宽的应用。
五、自定义显示列和进程分组
您可以根据需要调整活动监视器的显示内容，以便更高效地监控关键信息。
1、在菜单栏中点击【显示】，然后选择【列】。
2、在下拉菜单中勾选希望显示的列项，例如“用户”、“PID”、“CPU时间”等。
3、再次点击【显示】菜单，选择【进程分组方式】，可按“用户”、“类型”或“无”进行分组显示。
4、选择【所有进程】可查看系统中每一个正在运行的项目，包括系统级进程。
