重装 macOS 的步骤:备份数据(Time Machine 或第三方工具)创建可启动安装程序(使用 macOS 实用工具)启动至恢复模式(按住 Command + R)抹掉启动磁盘(磁盘工具,APFS 或 Mac OS 扩展)安装 macOS(选择版本)恢复数据(Time Machine 或备份工具)

如何重装 macOS
第一步:备份数据
在重装 macOS 之前,至关重要的是备份好您的所有重要文件和数据。您可以使用 Time Machine 或第三方备份工具将数据备份到外部硬盘驱动器或云存储中。
第二步:创建可启动安装程序
第三步:启动至恢复模式
第四步:抹掉启动磁盘
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第五步:安装 macOS
第六步:恢复数据
安装完成后,您可以使用 Time Machine 或您使用的备份工具将备份的数据恢复到您的 Mac 电脑。
温馨提示:
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