要从微软下载 Windows 7 系统，需满足以下系统要求：处理器 1 GHz 或以上、内存 1 GB（32 位）或 2 GB（64 位）、硬盘空间 16 GB（32 位）或 20 GB（64 位）。步骤如下：1. 访问微软下载中心；2. 选择与设备架构相对应的 ISO 镜像下载链接；3. 选择语言；4. 开始下载 ISO 镜像文件；5. 创建可启动媒体；6. 使用可启动媒体从设备启动；7. 按照屏幕上的说明安装 Windows 7。
从微软下载 Windows 7 系统
步骤 1：确认您的设备符合系统要求
在下载 Windows 7 之前，请确保您的设备符合以下系统要求：
- 处理器：1 GHz 或更高
- 内存：1 GB（32 位）或 2 GB（64 位）
- 硬盘空间：16 GB（32 位）或 20 GB（64 位）
- 图形：带有 WDDM 1.0 或更高版本的 DirectX 9 图形设备
步骤 2：访问微软下载中心
要下载 Windows 7 ISO 镜像文件，请访问微软下载中心：
https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows7
步骤 3：选择适当的 ISO 镜像
滚动下载页面并找到与您的设备架构（32 位或 64 位）相对应的 ISO 镜像下载链接。
步骤 4：选择语言
选择您要下载的 Windows 7 操作系统的语言。
步骤 5：开始下载
单击“下载”按钮开始下载 ISO 镜像文件。文件大小约为 3 GB，下载时间取决于您的互联网连接速度。
步骤 6：创建可启动媒体
下载完成后，使用 Rufus 或 ISO2Disc 等工具将 ISO 镜像刻录到 USB 闪存盘或 DVD 光盘上。这将创建可启动媒体，用于安装 Windows 7。
步骤 7：安装 Windows 7
使用您创建的可启动媒体从您的设备启动。按照屏幕上的说明进行操作以完成 Windows 7 的安装。
