Keep运动包括:有氧运动、力量训练、柔韧性与平衡训练、其他运动,针对不同健身目标提供定制化课程和计划,辅助功能包括饮食指导、社区互动、运动跟踪和数据分析。

Keep运动包括什么?
Keep是一款运动健身类手机软件,提供多种运动课程和健身计划,涵盖以下内容:
有氧运动:
- 跑步
- 跳绳
- 骑行
- 游泳
- HIIT(高强度间歇训练)
力量训练:
- 徒手训练(如俯卧撑、深蹲、引体向上)
- 哑铃训练
- 杠铃训练
- 器械训练
柔韧性与平衡训练:
- 瑜伽
- 普拉提
- 伸展运动
- 平衡训练
其他:
- 舞蹈
- 球类运动(如篮球、足球)
- 恢复性运动(如泡沫轴放松)
Keep运动针对不同健身目标和水平的人群提供定制化的课程和计划,包括:
- 减脂塑形
- 增肌塑形
- 提升耐力
- 改善身体灵活性
- 增强运动能力
此外,Keep还提供健康饮食指导、社区互动、运动跟踪和数据分析等辅助功能,帮助用户全面管理自己的健康和健身生活。











