番茄畅听是一款基于番茄工作法的专注力提升应用,使用步骤如下:设置番茄时钟(25 分钟工作,5 分钟休息)开始工作,专注避免分心短暂休息,活动放松大脑完成 4 个番茄后,进行更长休息(15-30 分钟)跟踪进度,查看完成番茄和休息时间定制设置,包括番茄时长、声音提醒、主题使用任务列表,组织和跟踪待办事项

如何使用番茄畅听
番茄畅听是一款专注于提升专注力的应用程序,它以番茄工作法为基础,帮助用户提高工作效率和专注力。以下是如何使用番茄畅听:
1. 设置番茄时钟:
- 打开番茄畅听应用程序,点击“开始”按钮。
- 设置番茄时间(建议为 25 分钟)和休息时间(建议为 5 分钟)。
2. 开始工作:
- 番茄时钟开始后,专注于你的工作,避免分心。
- 如果需要,点击“暂停”按钮暂停时钟。
3. 短暂休息:
- 番茄结束时,番茄畅听会发出提醒。
- 休息一会儿,活动身体或让大脑放松。
4. 完成一个周期:
Android应用框架原理与程序设计36技 pdf繁体版,书籍内容适用于Android 1.0,有些朋友可能对Android还不太熟悉吧?不知您是否听说过Google 在HTC定制的高端手机呢?其操作系统是基于Android的,如果还是不太清楚的话,可以Google一下“HTC g2”手机,可以大致了解一下手机操作系统的界面及架构特点。不管怎么说,Android手机编程目前还是主要面向高端,在将来可能会普及,因此Android编程还是很有必要掌握的。
- 连续完成 4 个番茄后,进行更长的休息(建议为 15-30 分钟)。
- 在休息期间,离开你的工作区,做一些完全不同的事情。
5. 跟踪进度:
- 番茄畅听会自动跟踪你完成的番茄和休息时间。
- 你可以通过应用程序查看你的历史记录和统计数据。
6. 定制设置:
-
你可以根据需要定制番茄畅听的设置,包括:
- 番茄时间和休息时间
- 声音提醒
- 应用程序主题
7. 使用任务列表:
- 番茄畅听提供了任务列表功能,可帮助你组织和跟踪待办事项。
- 在番茄开始前,你可以选择要完成的任务。
小贴士:
- 保持一致性,每天定期使用番茄畅听。
- 在一个没有分心的安静环境中工作。
- 如果遇到困难,可以重新调整番茄时间或休息时间。
- 将番茄畅听与其他专注力技巧结合使用,例如冥想或白噪音。










