若要修改薄荷健康上的基础代谢率，可遵循以下步骤：1. 打开应用程序，前往“设置”；2. 选择“用户信息”；3. 点击“修改基础代谢率”；4. 输入新值并点击“保存”。基础代谢率可通过哈里斯-贝内迪克特方程计算，根据性别、体重、身高和年龄的不同而有所差异。
如何修改薄荷健康上的基础代谢？
薄荷健康是一个流行的健康追踪应用程序。它可以用来跟踪各种健康指标，包括基础代谢率 (BMR)。修改基础代谢率对于准确跟踪卡路里消耗和制定减肥或增重计划至关重要。
如何修改薄荷健康上的基础代谢率：
- 打开薄荷健康应用程序。
- 转到“设置”选项卡。
- 选择“用户信息”。
- 点击“修改基础代谢率”。
- 输入新的基础代谢率。
- 点击“保存”。
计算基础代谢率的方法：
有几种不同的公式可以用来计算基础代谢率。薄荷健康使用的公式是哈里斯-贝内迪克特方程：
- 女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重 [公斤]) + (1.8 × 身高 [厘米]) - (4.7 × 年龄 [年])
- 男性：BMR = 66 + (13.7 × 体重 [公斤]) + (5 × 身高 [厘米]) - (6.8 × 年龄 [年])
提示：
- 对于大多数人来说，将活动水平设定为“轻度活跃”就足够准确了。
- 确保输入准确的身高、体重和年龄信息。
- 如果您正在进行剧烈锻炼，或者最近有过体重或身体成分的变化，请定期修改您的基础代谢率。
