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PHPz
发布时间：2024-07-01 09:47:00
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健身定制计划是许多人想要实现健身目标的重要一步。本文将详细指导您如何在 keep 软件中定制属于自己的健身计划。通过填写健身阶段评估、目标和个人信息，keep 可以生成个性化的训练方案。跟随本指南，了解自定义 keep 计划的分步说明，让您充分利用 keep 的智能训练系统，实现您的健身目标。php小编草莓整理了以下内容，帮助您轻松定制自己的 keep 计划，开启您的健身之旅。
1、在手机上打开keep软件，然后点击“计划”选项。
2、进入计划页面之后，点击“立即获取智能训练计划“。
3、然后需要填写健身阶段评估，然后点击“开始评估”。
4、填写个人的身高体重信息，然后点击“确定”。
5、填写健身目标，选择“减脂”或“塑形”。
6、是否添加跑步训练，选择”是“或”否“ 。
7、填写完基本基本信息之后，然后点击“下一步”。
8、填写你减脂目标的体重，然后点击“下一步”。
9、在减脂目标，填写每周训练几天、每天训练的时间，然后点击”生成计划“。
10、然后在弹出来页面中，会显示：恭喜你成功定制计划，就完成操作了。
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