小红书视频上传超5分钟需开通长视频权限或采用替代方案：一、通过“小红书视频号”认证获15分钟权限；二、用手机录屏后相册上传；三、分段上传并手动拼接；四、使用PC端网页版上传。
如果您在小红书发布视频时发现无法上传超过5分钟的内容，则可能是由于账号权限或发布路径未正确启用长视频功能。以下是实现5分钟以上视频发布的多种可行方法：
一、通过“小红书视频号”申请开通15分钟权限
普通用户默认上限为5分钟，但完成“小红书视频号”认证后可提升至15分钟。该通道面向内容创作者开放，需提交资质审核。
1、打开小红书App，点击搜索框，输入小红书视频号并进入官方活动页面。
2、点击“立即报名”，按提示填写身份信息、创作方向及代表作链接。
3、上传近30天内发布的2条优质视频（单条播放量≥500，无违规记录）。
4、提交后等待系统审核，通常在1–3个工作日内通过短信或站内信通知结果。
5、审核通过后，在发布界面选择“上传视频”即可导入最长15分钟的MP4或MOV文件。
二、使用手机录屏方式绕过拍摄时长限制
小红书APP内直接拍摄上限为60秒，但通过本地录屏生成的视频不受此限，平台识别为“相册上传”，自动适配5分钟上限规则。
1、在手机设置中开启系统级录屏功能（iOS需添加控制中心录屏按钮；安卓各品牌路径略有不同）。
2、打开小红书App，进入任意笔记详情页或空白页面，开始录屏。
3、录制时长控制在5分钟以内（如需更长，须先完成视频号认证）。
4、停止录屏后，进入手机相册，找到该录屏视频并确认格式为MP4或MOV。
5、返回小红书，点击底部“+”→选择“从相册选择”→勾选该录屏文件→进入剪辑页发布。
三、分段上传+手动拼接法
当单个视频超过平台当前允许时长且暂未开通视频号权限时，可将长内容拆分为多个合规片段，在发布后通过评论区或正文引导用户连续观看。
1、使用剪辑软件（如CapCut、Premiere Rush）将原始长视频按每段≤5分钟切分，确保每段有独立信息点。
2、为每段添加统一前缀标题，例如“【长教程·第1集】XXX”、“【长教程·第2集】XXX”。
3、逐条上传各片段，封面风格、字体、色调保持一致，增强系列感。
4、在首条笔记正文末尾注明“下集请看评论区置顶链接”，并在后续每条笔记开头标注“接上集”。
5、发布后立即在首条笔记评论区置顶其余各集链接，并用小红书自带的“合集”功能归类整理。
四、通过PC端网页版间接上传大体积长视频
网页端对部分高码率、高分辨率长视频兼容性更强，且上传过程不易中断，适合处理接近15GB上限的大文件。
1、访问小红书官网（www.xiaohongshu.com），使用与App一致的账号登录。
2、点击右上角“发布”按钮，选择“上传视频”。注意：仅支持Chrome或Edge浏览器。
3、拖入已准备好的长视频文件（MP4/MOV，分辨率≥720p，时长≤15分钟，大小≤15GB）。
4、网页端不提供内置剪辑功能，需提前完成裁剪、加字幕、配乐等操作。
5、填写标题、描述、标签后，点击“发布”，系统将自动转码并上线。
