Windows 11自动更新可通过五种方法关闭：一、设置中暂停更新35天；二、禁用Windows Update服务；三、组策略编辑器禁用自动更新；四、注册表修改NoAutoUpdate值为1；五、禁用Windows Update相关计划任务。
如果您在使用Windows 11过程中频繁遭遇系统弹窗提醒更新、关机被强制拦截或后台静默下载占用资源，则可能是Windows Update服务持续活跃所致。以下是关闭Win11更新提醒及抑制自动更新行为的多种操作路径：
一、通过系统设置暂停更新
此方法利用系统内置的“暂停更新”功能，在不修改底层服务的前提下临时中止更新活动，适用于希望保留系统可恢复性且无需管理员权限的用户。
1、按下 Win + I 组合键，打开“设置”应用。
2、点击左侧菜单中的 Windows 更新 选项。
3、在右侧页面中，点击 高级选项。
4、在“暂停更新”区域，点击下拉菜单并选择最长可暂停时长——35 天。
5、确认提示后，系统将停止推送新更新，但已下载未安装的更新仍可能在重启后触发安装流程。
二、禁用Windows Update服务
此方法通过停止并禁用核心更新服务来阻断所有自动更新行为，适用于所有Windows 11版本，能实现较彻底的关闭效果。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 services.msc 并按回车键，打开服务管理器。
3、在服务列表中找到 Windows Update 项，右键选择“属性”或双击打开。
4、将“启动类型”下拉菜单更改为 禁用。
5、若服务状态显示为“正在运行”，请点击 停止 按钮。
6、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作。
7、点击“应用”和“确定”保存设置，重启电脑后生效。
三、通过本地组策略编辑器禁用自动更新
该方法从策略层面锁定更新行为，适用于Windows 11专业版、企业版及教育版用户，具备高稳定性与低干扰特性。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、在右侧找到并双击 配置自动更新 策略。
4、勾选 已禁用，点击“确定”。
5、返回上一级目录，双击 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，同样设为 已启用 并确认。
四、通过注册表编辑器彻底关闭自动更新
此方法直接干预系统更新逻辑开关，需谨慎操作；建议执行前导出对应注册表分支作为备份。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、若路径中缺少 Policies 或 Windows 子项，需手动右键父项 → “新建” → “项”逐级创建。
4、在 Windows 项下新建名为 WindowsUpdate 的项。
5、在 WindowsUpdate 下再新建名为 AU 的项。
6、在 AU 右侧空白处右键 → “新建” → “DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
7、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由默认 0 改为 1，基数选“十进制”，点击“确定”。
8、关闭注册表编辑器，重启电脑使设置生效。
五、禁用Windows Update相关计划任务
该方法针对后台定时唤醒机制，可阻止系统在空闲时段自动触发更新检查与下载，常用于辅助其他方案增强屏蔽效果。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧导航栏中，依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键点击 Schedule Start，选择 禁用。
4、继续查找并禁用以下两项：sihclient 和 usoclient（如存在）。
5、关闭任务计划程序，无需重启即可即时生效。
