Mac截图有三种高效方式：一、用Command+Shift+3/4/4+空格键截全屏、区域或窗口；二、用Command+Shift+5调出截屏App，支持录屏、延时和自定义保存；三、用第三方工具实现右键截图及Chrome长截图。
如果您需要在Mac上快速获取屏幕内容，但不确定使用哪种方式最高效，则可能是由于对系统内置截图机制或第三方工具不够熟悉。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sequoia。
一、使用系统快捷键截取全屏、区域与窗口
该方法利用macOS原生快捷键，无需安装额外软件，响应快且兼容所有版本的macOS Sequoia及后续更新。适用于绝大多数日常截图需求，包括全屏记录、局部选取和单窗口捕获。
1、按下 Command + Shift + 3 截取整个屏幕，截图自动保存为PNG文件至桌面。
2、按下 Command + Shift + 4，光标变为十字准星，按住鼠标左键拖动选择任意矩形区域，松开后完成截图并保存到桌面。
3、按下 Command + Shift + 4 后立即按 空格键，光标变为相机图标，将图标悬停于目标窗口或菜单上（窗口呈蓝色高亮），单击即可截图该窗口，默认包含阴影；若需去除阴影，在单击前按住 Option 键。
二、调用“截屏”App工具栏进行高级控制
该方法通过统一入口打开功能集成面板，支持截图+录屏双模式、自定义保存路径、延时捕捉及鼠标指针显示设置，适合对截图流程有精细化要求的用户。
1、按下 Command + Shift + 5，屏幕底部弹出截屏工具栏。
2、点击左侧三个截图按钮之一：「整个屏幕」「所选窗口」「所选部分」，或右侧两个录屏按钮之一。
3、点击「选项」按钮，在下拉菜单中设定保存位置（如文稿、剪贴板、邮件等）、启用5秒或10秒倒计时、勾选/取消「显示鼠标指针」。
4、点击「捕捉」按钮（或按 Enter 键）执行操作，截图缩略图将在屏幕右下角出现，可点按编辑或拖移至其他位置。
三、借助第三方应用实现右键截图与长截图
该方法突破系统原生限制，提供图形化右键菜单入口与网页滚动截长图能力，特别适用于需频繁截图又易遗忘快捷键、或需截取完整网页内容的场景。
1、安装支持右键扩展的工具（如「RightZoom」或「BetterTouchTool」），启用「屏幕截图」插件功能。
2、在桌面或任意窗口空白处点击鼠标右键，从菜单中选择「截图到桌面」或「截图到剪贴板」。
3、在Chrome浏览器中打开目标网页，右键页面空白处 → 「检查」→ 按 Shift + Command + P 打开命令面板 → 输入「Capture full size screenshot」→ 回车执行，系统将自动滚动并拼接生成整页长截图。
