可使用四种方法实现Excel隔行涂色：一、用MOD函数配合ROW()判断奇偶行；二、套用内置表格样式；三、借助辅助列与MOD实现自定义间隔；四、对表格对象启用“条纹行”选项。
如果您希望在Excel表格中为数据区域实现隔行涂色效果，使阅读更清晰、视觉更有层次感，则可以通过条件格式功能快速完成。以下是实现此效果的具体操作步骤：
一、使用MOD函数配合行号判断实现隔行涂色
该方法基于单元格所在行号的奇偶性进行判断，当行号除以2余数为0时（即偶数行），应用指定填充色；也可反向设置为奇数行着色。此方式灵活可控，适用于任意选定区域且不影响原始数据。
1、选中需要设置隔行涂色的数据区域（例如A1:F100）。
2、在“开始”选项卡中点击“条件格式”→“新建规则”。
3、在弹出窗口中选择“使用公式确定要设置格式的单元格”。
4、在公式框中输入：=MOD(ROW(),2)=0（表示对偶数行着色）或=MOD(ROW(),2)=1（表示对奇数行着色）。
5、点击“格式”按钮，在“填充”选项卡中选择所需背景色，点击“确定”完成设置。
二、利用内置条纹样式快速应用隔行填充
Excel提供预设的表格样式和条件格式条纹模板，无需编写公式即可一键生成标准隔行效果，适合对格式一致性要求较高的常规报表场景。
1、选中包含标题行与数据行的完整区域（如A1:F100），确保首行为列标题。
2、在“开始”选项卡中点击“套用表格格式”，任选一种带双色条纹的样式（如“浅色样式”系列）。
3、在弹出对话框中确认“表包含标题”，点击“确定”。
4、若仅需数据区隔行色而不需要表格边框或筛选器，可右键该表格→“表格选项”→取消勾选“标题行”与“汇总行”，再通过“设计”选项卡关闭“筛选按钮”。
三、基于辅助列配合条件格式实现自定义间隔涂色
当需要每三行、四行或非连续固定间隔（如每5行）涂色时，MOD函数仍适用，但需调整除数参数，并借助辅助列明确标识分组逻辑，增强可读性与后期维护性。
1、在数据区域左侧插入一列（如原数据从A列开始，则在A列前插入新列），在第一行输入数字1，在第二行输入数字2，选中这两格向下拖拽填充至数据末尾，形成自然序号列。
2、选中全部数据区域（含新增序号列）。
3、打开“条件格式”→“新建规则”→“使用公式确定要设置格式的单元格”。
4、输入公式：=MOD($A1,3)=0（表示每3行涂一次色，可根据需求将3替换为其他数值）。
5、点击“格式”，设置填充颜色后确认。
四、通过表格样式中的“条纹行”选项直接启用
此方法专用于已转换为正式Excel表格对象（Ctrl+T创建）的数据区域，系统自动识别结构并支持独立控制行/列条纹开关，避免手动公式误操作风险。
1、选中任意一个数据单元格，按Ctrl+T创建表格，确认“表包含标题”。
2、保持表格处于选中状态，在顶部出现的“表格设计”选项卡中找到“表格样式选项”组。
3、勾选“条纹行”，取消勾选“条纹列”（除非同时需要列方向交替色）。
4、点击右侧“表格样式”库，选择任一款配色方案，条纹将实时应用于数据主体区域（不含标题行）。
