Mac运行变慢、存储告急时，可依次使用系统存储管理工具清理缓存日志、手动删除用户级缓存与日志、清空多层级废纸篓、卸载应用并清除残留支持文件、定位删除大型陈旧文件。
如果您发现Mac运行变慢、存储空间告急，系统提示“磁盘几乎已满”，则很可能是大量缓存、日志、残留文件及未清空的废纸篓持续占用空间。以下是多种切实可行的清理方法：
一、使用系统自带存储管理工具
macOS内置的存储管理功能可自动识别并分类占用空间的数据类型，无需安装第三方软件，安全性高且操作直观。它能精准定位“系统数据”“文稿”“应用”等大类，并提供一键优化选项，避免误删关键系统文件。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“关于本机”；
2、在弹出窗口中点击“通用”，再点击“存储管理”；
3、等待系统扫描完成，查看柱状图下方的分类占比；
4、点击“系统数据”右侧的“管理”，进入子页面后，勾选“缓存文件”“日志文件”“旧文件”并点击“清理”。
二、手动清理用户级缓存与日志
用户级缓存（~/Library/Caches）和日志（~/Library/Logs）由各类应用生成，长期积累可达数GB，且不参与系统核心运行，删除后应用重启会重建必要缓存，无功能影响。
1、打开访达（Finder），按住Command+Shift+G调出“前往文件夹”；
2、输入~/Library/Caches，回车后逐个检查子文件夹修改日期，删除半年内未更新的非系统应用缓存文件夹（如“Steam”“Adobe”等）；
3、再次使用Command+Shift+G，输入~/Library/Logs，筛选“com.apple”开头且修改时间早于90天的.log文件，直接拖入废纸篓。
三、清空各层级废纸篓
Mac存在多个独立废纸篓：主系统废纸篓、邮件附件缓存区、照片App的“最近删除”相册、iMovie和Final Cut Pro的媒体废纸篓。仅清空桌面废纸篓无法释放全部空间。
1、右键点击桌面“废纸篓”图标，选择“清空废纸篓”；
2、打开“照片”App，点击左侧边栏“最近删除”，再点击右上角“全部删除”；
3、打开“邮件”App，进入“邮箱”菜单，选择“清空废纸篓”；
4、启动iMovie或Final Cut Pro，进入“资源库”面板，查找并清空标有“已删除”或“待清理”的媒体缓存项。
四、卸载应用并清除残留支持文件
仅将App拖入废纸篓仅移除主程序，其偏好设置、插件、数据库等仍保留在资源库中，持续占用空间并可能引发冲突。彻底清理需同步处理对应支持路径。
1、在访达中打开“应用程序”文件夹，将不再使用的App拖入废纸篓；
2、按住Option键，点击顶部菜单栏“前往”，选择“资源库”；
3、进入Application Support文件夹，查找与已卸载App同名的子文件夹（如“Zoom”“WeChat”），确认无用后删除；
4、返回资源库根目录，进入Preferences文件夹，删除对应App的.plist配置文件（文件名通常含开发者标识，如“com.tencent.WeChat.plist”）。
五、定位并删除大型与陈旧文件
单个视频、工程备份、虚拟机镜像等文件常达数GB甚至数十GB，却因存放位置隐蔽而被忽略。Spotlight搜索效率有限，需结合路径直达或可视化分析工具辅助识别。
1、打开访达，在侧边栏点击“下载”，全选三个月前的安装包、压缩包、临时文档，拖入废纸篓；
2、按Command+Space唤出Spotlight，输入kind:movie date:last year，筛选一年前的视频文件并评估删除；
3、在访达中依次打开“文稿”“桌面”“iCloud云盘”根目录，按“大小”排序，手动检查顶部超500MB的文件；
4、对确认废弃的大文件，右键选择“移到废纸篓”，随后立即执行废纸篓清空操作。
