Windows 10卡顿可依次通过禁用非必要启动项、关闭视觉特效、清理磁盘空间、更新硬件驱动、运行SFC与DISM修复系统文件来解决。
如果您正在使用Windows 10系统，但频繁遭遇界面冻结、程序响应迟缓、鼠标拖拽卡顿或系统整体运行滞涩，则可能是由启动项过载、视觉特效占用资源、磁盘空间不足、驱动异常或系统文件损坏等多种因素共同导致。以下是多种可独立操作的解决步骤：
一、禁用非必要启动项
开机时自动运行的程序会持续占用内存与CPU资源，尤其当多个后台应用同时加载时，极易引发初期卡顿与长期响应迟缓。通过精简启动列表，可显著降低系统初始负载。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、切换至“启动”选项卡，查看所有已启用的启动程序及其影响等级。
3、右键点击状态为“启用”且您日常不依赖的程序（如旧版云同步工具、第三方杀毒自启模块、厂商预装助手），选择“禁用”。
4、关闭任务管理器后，重启电脑以验证启动速度与初始响应是否改善。
二、关闭非必要视觉效果
Windows 10默认启用的动画过渡、窗口阴影、透明毛玻璃等图形渲染效果，需持续调用CPU与GPU资源进行计算，对集成显卡或内存低于8GB的设备尤为敏感。关闭这些特效可立即将图形处理开销降至最低。
1、右键点击桌面左上角的“此电脑”图标，选择“属性”。
2、在左侧菜单中点击“高级系统设置”，打开系统属性窗口。
3、在“高级”选项卡下的“性能”区域，点击“设置”按钮。
4、在弹出窗口中选择“调整为最佳性能”，或手动取消勾选“淡入淡出效果”“平滑滚动”“窗口阴影”“启用透明效果”等项目，点击“确定”保存。
三、清理磁盘空间与临时文件
当系统盘（通常为C盘）可用空间低于15%，Windows将无法高效分配虚拟内存页面文件，同时临时缓存堆积会导致磁盘读写队列堵塞，引发明显卡顿。深度清理可释放关键存储资源并提升I/O响应效率。
1、在“此电脑”中右键点击C盘，选择“属性”。
2、点击“磁盘清理”按钮，等待扫描完成。
3、勾选“临时文件”“回收站”“Windows更新清理”“传递优化文件”“系统错误内存转储文件”等全部可选项目。
4、点击“清理系统文件”，再次扫描后重复勾选并确认删除。
四、更新关键硬件驱动程序
过时或存在兼容性缺陷的驱动（尤其是显卡、芯片组、NVMe SSD控制器驱动）可能导致资源调度异常、中断延迟升高甚至内核级死锁，表现为随机卡顿、蓝屏或GPU占用率异常飙升。
1、右键点击“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、依次展开“显示适配器”“存储控制器”“系统设备”，检查是否存在带黄色感叹号的设备。
3、右键点击NVIDIA/AMD/Intel显卡设备，选择“更新驱动程序”→“浏览我的计算机以查找驱动程序”→“让我从计算机上的可用驱动程序列表中挑选”，取消勾选“显示兼容硬件”，手动选择最新版本。
4、访问显卡制造商官网（如support.nvidia.com、www.amd.com/drivers、www.intel.com/drivers）下载对应型号的WHQL认证驱动包，执行清洁安装。
五、运行系统文件检查器（SFC）与DISM修复
系统核心文件（如dll、exe、manifest）若因意外关机、磁盘错误或权限篡改而损坏，将导致服务崩溃、API调用失败及UI组件加载失败，表现为Explorer卡死、设置应用打不开、右键菜单无响应等现象。
1、以管理员身份运行命令提示符：在开始菜单搜索“cmd”，右键选择“以管理员身份运行”。
2、输入命令：sfc /scannow，按回车执行完整扫描与修复，等待进度达100%并提示“已验证”或“已修复”。
3、若SFC报告无法修复某些文件，继续执行：DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth，等待其完成映像健康恢复。
4、两次命令均完成后，重启计算机使修复生效。
