Windows 11更新卡在0%时，可依次执行五种强制恢复方法：一、停止更新相关服务并重命名缓存目录；二、重命名$GetCurrent文件夹；三、通过组策略禁用自动更新并重置授权；四、用PowerShell终止残留更新进程；五、离线运行DISM与SFC命令修复系统映像。
如果您尝试执行Windows 11系统更新，但进度始终停滞在0%，且长时间无任何变化，则可能是由于更新服务异常、缓存损坏或网络策略拦截所致。以下是可立即执行的强制终止与恢复方法：
一、强制停止Windows Update服务并清空缓存
Windows Update服务（wuauserv）及其依赖服务（BITS、cryptSvc、msiserver）若处于挂起状态，会持续占用更新队列却无法推进下载。终止全部相关服务并重命名缓存目录，可彻底中断当前卡死流程，并为下一次更新准备洁净环境。
1、右键点击“开始”按钮，选择“终端（管理员）”或“命令提示符（管理员）”。
2、依次输入以下命令，每行执行后按回车：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
3、执行缓存目录重命名操作：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
4、重启所有服务：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
5、关闭终端，重启计算机。
二、手动终止Windows Update进程并删除$GetCurrent文件夹
$GetCurrent是Windows 11在重大功能更新期间创建的临时安装容器，若其权限异常或内容残缺，会导致更新引擎在初始化阶段即卡死于0%。直接删除该文件夹可迫使系统放弃当前安装上下文，转而重建全新更新路径。
1、打开“此电脑”，进入系统盘（通常为C:\）。
2、在顶部菜单栏点击“查看”，勾选“隐藏的项目”，使系统隐藏文件可见。
3、定位并展开路径：C:\$WINDOWS.~BT\，检查是否存在名为$GetCurrent的文件夹。
4、右键点击该文件夹，选择“重命名为”，改为$GetCurrent.old。
5、如提示需要管理员权限，点击“继续”确认。
6、重启计算机后，系统将不再尝试恢复原卡住的更新任务。
三、通过组策略禁用自动更新并重置状态
当Windows Update服务被策略强制锁定在“等待下载”状态时，界面可能显示0%但实际未发起任何网络请求。通过本地组策略编辑器临时禁用自动更新，可切断当前僵化状态，并清除更新状态标记。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车（仅限Windows 11专业版/企业版/教育版）。
2、导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 管理最终用户体验。
3、双击“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、再次导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → Windows更新代理设置。
5、双击“指定Intranet Microsoft更新服务位置”，将其设为“未配置”。
6、打开命令提示符（管理员），执行：
net stop wuauserv
wuauclt /resetauthorization /detectnow
7、重启计算机，之后再进入“设置 > Windows 更新”手动触发检查。
四、使用PowerShell强制终止所有更新相关进程
某些情况下，wuauserv服务虽已停止，但后台仍有wuapp.exe、TiWorker.exe或USOClient.exe等进程持续占用更新锁。PowerShell可精准识别并终止这些残留进程，避免文件句柄被独占导致缓存无法清理。
1、以管理员身份运行“Windows PowerShell”。
2、执行命令列出所有更新相关进程：
Get-Process | Where-Object {$_.ProcessName -in "wuapp","TiWorker","USOClient","trustedinstaller"}
3、执行强制终止命令：
Stop-Process -Name wuapp -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Stop-Process -Name TiWorker -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Stop-Process -Name USOClient -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Stop-Process -Name trustedinstaller -Force -ErrorAction SilentlyContinue
4、确认无报错后，关闭PowerShell窗口。
5、立即执行
一、强制停止Windows Update服务并清空缓存
中的步骤2至5。五、断开网络并使用DISM跳过下载阶段
当更新卡在0%且确认非网络问题时，可判断系统正尝试从本地映像启动安装而非下载新包。此时断开网络并强制DISM加载当前在线映像，可绕过下载逻辑，直接进入就地升级校验环节。
1、拔掉网线或关闭Wi-Fi，确保设备完全离线。
2、以管理员身份运行“终端”。
3、输入命令：
DISM /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup /ResetBase
4、等待命令完成（约2–5分钟），不出现错误即表示基础映像已重置。
5、输入命令：
DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
6、完成后输入：
sfc /scannow
7、全部执行完毕后，重新连接网络，重启计算机。
