任务管理器可查看Windows系统运行时间：一、在“性能”→“CPU”中查看“正常运行时间”；二、在“详细信息”中添加“启动时间”列，查System进程启动时刻；三、通过“启动”选项卡检查自启服务状态。
如果您希望了解Windows系统自上次启动以来已连续运行了多长时间，任务管理器提供了一种快速且无需第三方工具的方法。以下是通过任务管理器查看系统完整运行时间的具体操作步骤：
一、使用任务管理器性能选项卡查看运行时间
任务管理器的“性能”选项卡中，“正常运行时间”字段直接显示系统自启动后持续运行的时长，以“天 小时 分钟 秒”格式呈现，该数值在系统未重启前持续累加。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部菜单栏的 “性能” 选项卡。
3、在左侧列表中选择 “CPU”（部分系统版本中也可选择“内存”或“磁盘”，但CPU项最稳定显示）。
4、在右侧信息区域向下滚动，找到标注为 “正常运行时间” 的条目，其右侧即为当前系统的完整运行时间。
二、通过任务管理器详细信息选项卡获取启动时间戳
虽然“详细信息”选项卡不直接显示运行时长，但可通过查找System进程的启动时间反向推算系统启动时刻，进而计算出精确运行时间。
1、在任务管理器中切换至 “详细信息” 选项卡。
2、右键点击列标题任意位置，选择 “选择列”。
3、在弹出窗口中勾选 “启动时间”，点击“确定”。
4、在进程列表中找到名称为 “System” 的进程（PID通常为4），其“启动时间”即为系统内核初始化完成的时刻，等同于系统启动时间。
三、利用任务管理器启动选项卡验证开机自启服务影响
某些长期运行的服务可能掩盖真实系统运行状态，通过检查“启动”选项卡可识别是否存在异常延迟启动项，辅助判断运行时间读数是否受服务滞后加载干扰。
1、切换到任务管理器的 “启动” 选项卡。
2、等待列表完全加载后，按 “状态” 列排序，确认所有条目状态均为 “已启用” 或 “已禁用”，无“未知”或空白状态。
3、观察“启动影响”列为 “高” 的项目数量，若超过3个，可能表明部分服务在系统启动后较晚才初始化，但不影响“正常运行时间”的统计准确性。
