BMI计算公式为体重（kg）÷身高（m）²，操作需经校准工具测量空腹体重与赤足身高，换算单位后代入计算；中国标准将BMI＜18.5、18.5–23.9、24.0–27.9、≥28.0分别定义为低体重、正常、超重、肥胖。
一、BMI计算公式与操作步骤
BMI通过体重与身高的数学关系反映体重相对身高是否协调，其计算不依赖复杂设备，仅需准确的体重和身高数据。
1、准备测量工具：使用经校准的电子体重秤与固定式身高尺；
2、测量体重：晨起空腹、脱鞋、穿轻便衣物，静立于体重秤中央读取数值（单位：千克）；
3、测量身高：赤足直立，脚跟并拢，躯干挺直，头部保持Frankfurt平面位，读取身高尺刻度（单位：厘米）；
4、单位换算：将身高从厘米换算为米（例如170 cm = 1.70 m）；
5、代入公式计算：BMI = 体重（kg） ÷ [身高（m）]²；
6、示例验算：身高1.70 m、体重68 kg者，BMI = 68 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 23.5。
二、中国成人BMI分类标准
该标准由我国肥胖问题工作组制定，更贴合亚洲人群代谢特征，广泛应用于临床与公共卫生筛查。
1、低体重：BMI ；
2、正常范围：BMI 18.5–23.9；
3、超重：BMI 24.0–27.9；
4、肥胖：BMI ≥ 28.0。
三、世界卫生组织国际标准对照
WHO标准适用于全球多数成年人群，但对亚洲人可能高估健康体重上限，常作为参考而非诊断依据。
1、正常范围：BMI 18.5–24.9；
2、超重：BMI 25.0–29.9；
3、肥胖：BMI ≥ 30.0。
四、特殊人群适用性说明
BMI为筛查工具，非诊断工具，其解释需结合体成分与临床表现。
1、运动员或长期健身者：肌肉量显著高于常人，BMI可能达24–27.9，但体脂率仍在正常区间（男性15%–20%，女性20%–25%），此时不宜单凭BMI判定超重；
2、老年人（≥60岁）：肌肉流失明显，建议BMI维持在22.0–27.0更利于营养储备与跌倒防护；
3、孕妇及哺乳期女性：BMI评估应以孕前数值为准，孕期不适用动态BMI判断；
4、18岁以下儿童青少年：必须采用年龄-性别特异性BMI百分位曲线图（P3–P97为正常），不可套用成人切点。
五、辅助评估指标推荐
单一BMI存在局限，联合其他简易指标可提升健康风险识别准确性。
1、腰围测量：自然站立，于肚脐水平绕腹一周，呼气末读数；男性＜90 cm、女性＜85 cm为正常；
2、腰高比：腰围（cm）÷身高（cm），建议≤0.5；
3、体脂率参考值：成年男性15%–20%，成年女性20%–25%；
4、标准体重快速估算（中国版）：男性为身高（cm）－105，女性为身高（cm）－107.5，允许±10%浮动视为合理区间。
