可通过更换手机号、直接解绑或第三方账号辅助完成小红书手机号解绑。首先进入“我”→“设置”→“账号与安全”→“手机号”，选择“更换”并验证原号码后绑定新号；若支持“解绑手机号”功能，可输入验证码直接解绑；如无法接收验证码，可借助已绑定的微信、QQ等第三方账号登录后完成换绑操作。
如果您需要更改或移除小红书账号绑定的手机号，可能是因为更换了号码或出于隐私保护的需求。系统通常要求通过身份验证来确保账户安全，以下是几种可行的操作方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过更换手机号直接解绑
该方法利用更换手机号的功能，在绑定新号码的同时解除旧号码的绑定，是最常见的操作路径。
1、打开小红书App，点击右下角“我”进入个人主页。
2、点击右上角的设置图标，进入“设置”页面。
3、选择“账号与安全”选项。
4、点击“手机号”进入当前绑定信息页面。
5、选择“更换”按钮，系统将要求输入当前手机号接收的验证码进行验证。
6、验证通过后，输入您要绑定的新手机号码。
7、获取并输入新手机号的验证码。
8、完成验证后，点击“确定”或“完成”，原手机号即被成功替换和解绑。
二、尝试直接解绑手机号
部分账户在满足特定安全条件下，可能支持无需立即绑定新号码的直接解绑功能。
1、登录小红书App，进入“我”的界面。
2、点击右上角菜单，进入“设置”。
3、找到并点击“账号与安全”。
4、选择“手机号”选项。
5、查看是否有“解绑手机号”的独立按钮。如果有，请点击进入。
6、系统会提示您确认操作，并要求输入当前手机号收到的短信验证码。
7、输入验证码后，点击“确定解绑”。
8、解绑成功后，您的账号将处于无手机号绑定状态，后续可根据需要重新绑定。
三、通过第三方账号辅助换绑
当遇到无法接收验证码等特殊情况时，可以借助已绑定的第三方社交账号来完成手机号的更换与解绑。
1、确保您的小红书账号已绑定微信、QQ或微博等第三方登录方式。
2、使用第三方账号登录小红书。
3、进入“设置” > “账号与安全” > “手机号”。
4、点击“更换”，即使旧手机号已停用，系统也可能允许通过第三方账号的身份验证来继续流程。
5、输入您现在可用的新手机号码。
6、获取并填写新手机号的验证码。
7、完成验证后，提交更换请求，原手机号将被解除绑定。
