Windows系统画面卡顿、拖影或游戏不流畅可能是刷新率偏低所致，可通过系统设置、显卡控制面板、传统显示器属性界面调整，或启用/禁用Windows 11动态刷新率（DRR）功能解决。
如果您在Windows系统中发现画面卡顿、拖影或游戏体验不流畅，可能是当前显示器刷新率设置偏低。以下是调整屏幕刷新率的具体操作步骤：
该方法适用于所有Windows 10及Windows 11系统，无需第三方工具，直接调用系统内置显示配置功能，确保设置安全稳定。
1、在桌面任意空白处单击鼠标右键，选择显示设置。
2、向下滚动页面，点击高级显示设置。
3、在“高级显示设置”中确认所选显示器（如“显示器1”），点击其下方的刷新率下拉菜单。
4、从列表中选择目标赫兹值（如120 Hz或144 Hz），若选项灰显或不可选，请检查分辨率是否匹配或驱动是否就绪。
5、系统弹出提示框询问是否保留更改，若画面正常无闪烁、无黑屏，点击保留更改。
该方法可绕过系统默认限制，尤其适用于NVIDIA、AMD或Intel核显用户，支持更精细的刷新率选项及自定义时序配置。
1、右键桌面空白处，选择NVIDIA 控制面板（或AMD Radeon 设置 / Intel Graphics Command Center）。
2、在左侧导航栏中进入显示 → 更改分辨率（NVIDIA路径）或对应显卡厂商的等效选项。
3、在分辨率列表右侧找到刷新率下拉框，选择支持的最高可用值（如165 Hz）。
4、点击应用，等待预览生效；若出现异常，系统将在15秒内自动恢复原设置。
5、确认无异常后，在弹出窗口中点击保存设置以固化配置。
该路径兼容老旧驱动或部分OEM定制系统，可访问Windows经典监视器配置模块，适用于“高级显示设置”中刷新率选项缺失的情况。
1、右键桌面空白处，选择显示设置。
2、滚动至底部点击高级显示设置。
3、在“高级显示设置”页中，点击显示器1的显示器适配器属性（名称可能为“显示器属性”或含“适配器”字样）。
4、切换到监视器选项卡。
5、在屏幕刷新率下拉菜单中选择目标值（如75 Hz或120 Hz）。
6、点击应用，再点击确定完成设置。
Windows 11引入的DRR功能会根据使用场景自动切换刷新率，适合兼顾续航与响应的笔记本用户，但可能干扰对固定高刷有硬性要求的应用。
1、打开设置 → 系统 → 显示 → 高级显示。
2、向下滚动至动态刷新率开关项。
3、若需强制锁定某固定赫兹值，请将开关设为关闭状态。
4、若启用DRR，请确认显示器支持VRR且刷新率≥120 Hz，否则开关将不可用。
5、修改后无需重启，立即生效；若发现特定程序帧率异常下降，应优先禁用DRR验证。
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